Bin 19, männlich und gehe 5 Mal wöchentlich ins Fitnessstudio. Vor jeden Training wärme ich mich 10min mit intensiver Cardioleistung am Ellipsentrainer auf (Herzfrequenz 160). Montags und Samstags gehe ich leicht laufen auf dem Laufband mit viel Steigung für 20 Minuten ( Herzfrequenz 130).
Donnerstags bin ich dann nochmal 60 min auf dem Ellipsentrainer mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 160 bis 170.
Ich schwimme auch gerne…. Könnte ich Donnerstags einfach es mir schenken und dafür schwimmen gehen, jedoch mit selbem cardiovaskulären Fortschritt?
Meine Vermutung ist dass man den Herzschlag pro Trainingseinheit herausfindet, z.B.: 60min * 165 (Hzfrq.) =9900 Herzschläge Pro Cardiotraining
wenn icv schwimme wären es 85min * 135 (Hzfrq.) = 11475.
Kann man es so vergleichen was einen höheren cardiotechnischen Vorteil bringt, oder ist es ungeeignet, weil … ?