Warum nehme ich zu?

Mein täglicher Kalorienbedarf ist va.2600. Ich esse am Tag nur mehr als 1600. Und wenn ich doch mehr esse, nehme ich sofort zu. Warum nehme ich zu, wenn das nicht meine kcal bedarf ist?

Comments

[Isuzu189]

Wieso gehst du davon aus, dass dein Kalorienbedarf 2600 kcal täglich sind?

[345luna]

Habe ich mit kcal bedarfs rechner ausgerechnet. Bin w14, 171 cm und wiege 51 kg. Und macje am tag mindestens 7500 schritte

Answer 1

[Venus345]

Hallo dann sind die 2600 viel zu fiel, die Kalorienrechner sind auch mist, Du musst Dich auf dein Bauch Gefühl verlassen und etwas auf die Waage und auf deine Figur, dann kann nichts mehr schief gehen

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[LittleMac1976]

Da solltest du nochmal neu berechnen, dein errechneter Bedarf ist VIEL zu hoch.

Kalorienrechner - Kaloriendefizit und Grundumsatz berechnen

Comments

[JeBo92]

Danke, das habe ich mir eben auch gedacht.

[345luna]

Der rechner funktioniert irgendwie nicht. Weil ich habe es mot mehren rechner ausgerechnet und da steht das ich einen hohen kcal bedarf habe weil ich im Wachstum bin

[LittleMac1976]

@345luna

der rechner funktioniert, hab es grad selbst gestestet

Answer 3

[adabei]

Ich denke, du hast deinen Kalorienbedarf falsch berechnet.

Für w/14 erscheinen mir 2600 kcal viel zu viel. Ich dachte erst, du wärst ein Mann und älter.

Answer 4

[Renate2511]

Guten Tag, 34luna.😊

Die Möglichkeit besteht dann, wenn deine Verbrennung sehr langsam ist.

Eventuell Sport, zum Beispiel ein bisschen Krafttraining, das würde helfen.

Außerdem kann dir dein Hausarzt einen Ernährunfsplan erstellen, das wäre sehr effektiv.

Mit lieben Grüßen, Renate. 😊

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Gebe gerne Tipps in allen Bereichen.