Beste Übungen für die Brust?
Was sind eure Brust Übungen?
4 Antworten
Von
Experte
kami1a, UserMod Light
bestätigt
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gym, Trainingspläne, Workout & Trainingspläne
Ich mache klassisches Bankdrücken mit Langhantel, Butterfly an der Maschine, Schrägbankdrücken an der Multipresse und für den abschließenden Pump noch zwei Sätze Brustpresse mit vertikalem Griff.
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
hab 2 Vers Push Tage:
1.
3x Bench
2x Presse
3x KH-incline
2x Butterflys
2.
2x Kabelflys
3x Smith-incline
2x KH-Bench
3x Presse
Normales Flachbank drücken mit der Langhantel und zusätzlich Flys am Kabelturm.
Wenn es nur um muskelaufbau geht würde ich KH Bankdrücken mit leichter Schräge + Flys empfehlen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gym, Trainingspläne, Workout & Trainingspläne
Deficit Push ups, Schrägbankdrücken, Dips