Sport gibt es bei Dir nicht?? War immer mein Lieblingsfach.

Weil ich das am besten konnte, schönen Abend

Das kommt auf Verfassung und Trainingsstand an. Cardio belastet die Muskulatur nie extrem, daher brauchst Du keinen grundsätzlichen Regenerationstag.

Brauchen Jogger übrigens auch nicht, viel Erfolg

Hallo Danis!

Ich habe auch 92 kg mit 1,78 und bin austrainiert. Aber eine Massephase habe ich nie gemacht, wozu auch.

Phasen machen nur Sinn, wenn man auf die Bühne will. Dafür macht man Masse / Defiphase.

Und danach sind die Muskeln wieder schlaff mit viel Fett. Über Monate - bis es auf die nächste Schau zu geht

Und in jeder Massephase ist unnötiges Fett dabei und die Defiphase geht auch an die Muskeln.. Und dann kommen wieder die schlaffen Monate - das kannst Du doch nicht wirklich wollen

Trainiere Dir ein gutes Niveau an und halte das. so mache ich das schon immer.

Du willst doch immer gut aussehen - oder??

Viel Erfolg

Und das hat auch einen Grund, ist genetisch bedingt. Jeder normale (gesunde) Mensch besitzt 656 Muskeln, wobei diese beim Mann ca. 40 %, bei der Frau ungefähr 23 % der Gesamtkörpermasse ausmachen

Natürlich gibt es Ausnahmen und die trainierte Frau kann stärker sein, als der untrainierte Mann

Da denke ich an die Worte von Albert Einstein:

Ich fürchte mich vor dem Tag, an dem die Technologie unsere Menschlichkeit übertrifft. Auf der Welt wird es nur noch eine Generation aus Idioten geben. 

Hallo SilentGirl!

So einfach ist das nicht, aber gerne mal genau: Zunächst ist es allgemein Fakt, dass man schon durch Muskelaufbau Fett verliert. Es ist zudem so, dass es einen Nachbrenneffekt gibt und Muskeln als mächtige Fabrik im Körper eh permanent Kalorien fressen.

Aber das mit Sit-ups und Bauchfett funktioniert nicht. Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kaum Fett ab. Schon gar nicht nur am Bauch. Warum das so ist?

Auch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird, ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch, wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

• Der Kalorienverbrauch orientiert sich daran, wie viel Arbeit im physikalischen Sinne man verrichtet. Arbeit ist das Skalarprodukt aus Kraft und Weg. Bei Sit-ups wird nur eine relativ kleine Masse einen relativ kurzen Weg bewegt. Auf dem Laufband oder beim Joggen bewegst Du permanent Dein gesamtes Körpergewicht über längere Strecken - mal als Vergleich.
• Wo man Fett bei Aktivitäten wie Sport abbaut, hängt nie davon ab, welcher Körperteil bewegt wird. Es gibt da keinen kausalen Zusammenhang.

Ergo: Durch Sit-ups verlierst Du wenig Fett irgendwo am Körper.

Dennoch rate ich zu einem Workout wie hier, viel Erfolg.

https://www.youtube.com/watch?v=mJjxKfl6qr0&t=531s

Allerdings auch erst, wenn Europa entsprechend reagiert.

Donald Trump ist der klassische Elefant im Porzellanladen. Egal was er macht, er richtet immer Schaden an.

In diesem Fall für die Weltwirtschaft, die Märkte sind verunsichert.

Alles Gute.

Wenn das alles so stimmt, ist sie tatsächlich eine Traumfrau.

Wenn, schönen Tag

Aber sobald die künstliche Intelligenz kreativ wird, kann sie auch gefährlich werden.

Wir sollten schon genau aufpassen, was da passiert.

Nein, aber ich akzeptiere das bei anderen Menschen. Jeder sollte seinen optimalen Weg zum individuellen Glück suchen und finden, schönen Tag.

Hallo Kim!

Dann mal genau: WHO : Acht Millionen Menschen sterben jedes Jahr an den Folgen des Rauchens, davon über eine Million an den Folgen von Passivrauchen.

Allein in Deutschland sterben rund 120.000 Menschen an den Folgen des Rauchens - darunter 3000 Passivraucher.

Schon beim Rauchen einer Zigarette werden etwa zwei Liter Rauch und an die 40 krebserregende Substanzen freigesetzt. 

Gesund ist anders, schönen Abend.

Beide können eh froh sein, dass nicht Bielefeld der Gegner ist...

Stuttgart gewinnt 2 : 1

Das können wir nicht beurteilen, aber Du solltest Dir Zeit lassen. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos, die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen.

So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Hier ein gutes Beispiel:

https://www.youtube.com/watch?v=oRothVVYfas&t=38s

Viel Erfolg

Funktioniert es nicht mit weniger Gewicht, kann man das operieren lassen

Schönen Abend

400 - 500 Euro.

Es ist wie bei vielen Wünschen: Es kann sie geben, aber sie können wichtig sein - oder auch nicht.

Ist auch mehr eine Kopfsache, als das Gefühl beim Sex. Ein großer Penis erregt halt viele Frauen zusätzlich. Und es gibt tatsächlich Frauen, die mit einem überraschten Aufschrei reagieren, wenn sie den großen Penis des potenziellen Partners erstmals sehen.

Fakt ist aber auch: Die Koreaner haben 10 cm im Durchschnitt und auch erfüllenden und befriedigenden Sex 

Dir alles Gute

Fast immer attraktiver als geschminkte Frauen. Frauen sehen geschminkt selten besser aus, aber anders und immer unnatürlich.

Ich wünsche Dir einen schönen Tag  

Hallo Jan!

Leider fehlt Dein Alter, aber das könnte eine Männerbrust sein - oder überschüssiges Fett. Aber zunächst zum Arzt, Du brauchst eine Diagnose.

Der Arzt wird Dir sagen, ob das krankhaft ist. (Gynäkomastie). Dann sollte es hormonell behandelt werden - auch eine O. P. ist möglich. 

Natürlich kann da die Genetik mitspielen, aber die häufigsten Ursachen sind schlechte Essgewohnheiten oder hormonelle Störungen, aber auch Drogen- und Anabolika - Missbrauch, was ich bei Dir natürlich nicht annehme.

Ist Übergewicht / Fett die Ursache, so empfehle ich eine Kombination von Kraft - und hauptsächlich Ausdauertraining.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg

Hallo BrainFog!

Man sollte darauf achten, dass er nicht nur Selbstdarstellung macht, sondern zuhört und bereit ist auf Dich, Deine Gedanken. Probleme und Wünsche einzugehen.

Er sollte Geduld haben, natürlich und authentisch sein. Und er sollte im Gespräch Deine Augen suchen, alles Gute.

Hallo BrainFog!

Sicher, aber es wird nie eine gute, entspannte Beziehung sein. Man lebt mit permanentem Misstrauen nebeneinander her, häufiger Streit ist programmiert.

Mein Ding wäre das nicht, schönen Tag