Hallo Community,

Ich habe vor 2 Tagen (Dienstag) mit Hanteln trainiert. Seit gestern Abend habe ich beim Ausstrecken meines linken Armes Schmerzen in der Armbeuge.

Kann mir jemand sagen ob das vom Traning kommt? Was ich falsch gemacht habe und was ich besser machen kann, das nächste Mal?

Danke im vorraus!

Hi zusammen. Also ich übe seid 2 Wochen Spagat und als ich gestern Abend geübt habe habe ich mir glaube ich etwas gezerrt zumindestens tut mir es mir die genüge Zeiz in den Oberschenkel vom Po bis zu den Knien wehtuen. Ich komme noch nicht ganz in den Spagat und würde es gerne bis Anfang nächster Wochen können aber üben geht gerade garnicht aufgrund der Schmerzen. Habe ich mir was gezerrt und wenn ja was kann ich tun das es so schnell wie möglich weg geht. Hilfe...

Hallo,

Ich wollte fragen ob ihr wisst wie man einen Spagat lernen kann (am besten in einen Tag)

Was ihr wissen solltet ist, wenn ich beide beine nach vorne strecke dann dehnt es schon aufrecht zu sitzen.

Außerden Fehlen mir noch etwa 40cm bis ich den Boden berühre.

Ich bin 13

Ich bedanke mich schonmal im vorraus für eure antworten.❤

Guten Abend,

ich war heute beim TA weil meine Katze schon lange hinkt (was deshalb schon öfters, aber TA meine abwarten) und er stellte eine Überdehnung des Kreuzbandes fest. Kein Riss! TA meint es wäre fast unsinnig, weil Katzen das andauernd und immer wieder kriegen, vor allem wenn sie sehr aktiv rausgehen.Röntgen plus Operation wäre sehr teuer und meine Mutter möchte das nicht zahlen, ich bin Realschüler und verdiene nicht genug Geld (soweit ich überhaupt welches verdiene). Also werden wir es mit homöopathischem Zeug versuchen. Ich kenne mich nur mit Homöopathie gar nicht aus und hab schon gegoogelt, aber nichts Zufriedenstellendes gefunden. Was hilft denn bei Katzen gegen Zerrung/Verrenkung/Überdehnung etc. ?

Danke

HP

Ich habe mir durch Fußball eine beidseitige Leistenzerrung eingeholt. Ist es dennoch schlecht wenn ich wenigstens im Fitnessstudio was für den Oberkörper mache ? Ich bin gerade da und habe nach den Übungen vermehrt schmerzen in der leiste. Wird die etwas durch Oberkörperübungen beansprucht. Lediglich arme, rücken und brust bin ich  trainieren.

Also ich weiß ja, dass das schwer einzuschätzen ist, aber wie lange brauche ich bis zum Spagat, wenn mir noch 8-9 cm fehlen? Ich dehne täglich und bin jetzt innerhalb von 2 Monaten von 30 auf 14cm gekommen und jetzt in 3 Tagen bis 8cm. Wie lang muss ich noch dehnen? Schonmal danke für Antworten ^^

Wie lange dauert das bis es weg ist. Hab es seit 4 Tagen, also seit 4 tagen etxreme schmerzen. Was kann die Schmerzen (außer Medikamente) lindern ? Es sind auch die Adduktoren betroffen, sowie der Unterleib.
Sollte man unbedingt einen Orthopäden konsultieren ?

Ich (m) bin vorgestern nach dem baden im Gang ausgerutscht (hatte vergessen meine Füße abzutrocknen) und saß plötzlich im Spagat da (autsch!) Seit dem hab ich Muskelkater zwischen den Beinen. Jetzt weiß ich nicht ob das wirklich Muskelkater ist, oder gar innere Blutungen. Auch wenn ich dasitze und versuche meine Beine zu schließen, zieht das füchterlich im Oberschenkel bis hin in den Genitalbereich.

Kennt das jemand? Kann ich beruhigt sein, dass es tatsächlich nur ein Muskelkater ist?

Hey, ich habe am Freitag endlich den Spagat geschafft, und jetzt, am Sonntag, geht es nicht mehr und am Samstag ebenfalls nicht. Es kann keine Zerrung oder sonstiges sein, weil es nicht wehtut. Ist das normal? Ich bin ziemlich enttäuscht, weil ich ihn nicht mehr kann. Ich kann mich nicht mal mehr dehnen, da ich einfach nicht so weit wie sonst komme.
Danke

Hey, ich habe seid kurzem Schmerzen wenn ich meinen Ständer runterdrücke, ich habe mich im Internet schon schlau gemacht & ich denke ich habe eine Zerrung oder sowas... Ich erst 14 & hatte noch keinen Sex also kann es da nicht passiert sein... Eig weiß ich selber nicht einmal wie es passiert sein könnte, aber nun meine Frage, wie behandle ich das am besten, ich schone meinen Penis schon & wixxen tu ich auch nicht mehr...

Lg

Ich mache schon länger Spagat dehnübungen und heute kam ich zum ersten mal soweit runter das nur 1 cm gefehlt hat! Ich hab das ca 4 mal gemacht und kam jedes mal soweit ohne Schmerzen und alles - klar es hat ein wenig gezogen aber nicht doll - und als ichs dann zum 5. Mal gemacht hatte, hat es auf einmal geknackt und ich bin sofort raus aus dem spagat. Es tat gar nicht mal doll weh aber jetzt geht's erstmal nicht mit dem spagat. Mich hat das komplett verwundert da ich das eigentlich ohne Probleme gemacht habe und auf einmal kommt sowas! Ich hatte schon öfters mal kleine Überdehnungen (ca 2×). Die sind nach 1-2 Tagen aber immer wieder weg gewesen. Kann das jetzt schlimmer sein?

Ich übe nun den Spagat schon sehr lange, da ich ihn bei einem Auftritt benötige. Mir haben nur noch wenige Zentimeter gefehlt, aber plötzlich von einem Tag auf den anderen ging nichts mehr (mein Spagat war so schlecht wie ganz am Anfang) und ich hatte schlimme Schmerzen auf der Seite der Hüfte wo das Bein nach vorne zeigt im Spagat. Ich habe jetzt eine Weile nichts mehr gemacht und jetzt ganz langsam wieder angefangen zu üben. Die Schmerzen sind zwar nicht mehr so schlimm aber immer noch da.Ich habe Angst das ich es bis zu dem Auftritt in einem Monat nicht mehr schaffe... Kann mir bitte jemand weiterhelfen? 😞

Hi Leute, ich habe gestern Rücken/Bizeps trainiert und als ich dann KH Curls gemacht habe, hat es aufeinmal in meinen linken Bizeps reingezogen...hat sich ein bisschen wie ein riss angefühlt. Aber ein paar Sekunden danach war der Schmerz weg und ich hab weiter trainiert. Doch heute habe ich in meinem linken Bizeps so ein Gefühl als hätte ich einen extremen Muskelkater aber links spüre ich nichts. Denkt ich das ich mir was gezerrt habe oder so oder kann das ein ganz normaler Muskelkater sein?

LG risk

Hey Community! Ich habe mir vor 7 Wochen das Innenband bei einem Skiunfall gezerrt und den Aussenmeniskus gequetscht. Dem Meniskus geht's wieder super und das Innenband ist nur noch ganz leicht beschädigt. Echt nur super wenig. Ich laufe auch schon wieder oft ohne Krücken, nur bei längeren Strecken nehme ich sie lieber doch mal mit. Jetzt zu meiner Frage: Ist schwimmen gut oder schlecht fürs Innenband? Ich würde auch nicht viel schwimmen, aber vielleicht ein bisschen und auch mal rutschen etc.. Ist das gut oder eher kontraproduktiv für mein Knie? Ehrliche Meinungen bitte. Danke schon mal im Voraus!

Hallo Community,
Ich bin gerade dabei einen Spagat zu lernen und bin dabei auch sehr motiviert. Meine Frage jetzt wie soft sollte man sich dehnen? Ich mach es jeden Tag aber würde es gern morgens und abends machen...ist zwei mal am Tag zu viel?

Ich bin 14 Jahre alt und habe vor kurzen mit dem cheern angefangen! :) Es macht mir Spaß, aber ich würde gern wissen wie lange es ca dauert bis ich Spagat kann, eine Brücke schaffe, einen Handstand lerne, eine scorpion schaffe und wann ich flick flack lernen darf? und hab ich Chancen als Flyer ? Bin ca 1,66 groß und 59 kg schwer.

Hallo,

Ich dehne mich jetzt seit 3 Tagen, täglich 4-5 mal ca 5 Minuten. Mir fehlen noch etwa 10 cm bis zum Spagat. Was meint ihr wie lange das noch dauert und habt ihr irgendwelche Tipps?

Lg Minti 

Hallo Brüder und Schwestern, Also ich hab trainiert genauer gesagt war dies eine Trizeps Übung und nach meinem dritten satz hatte ich krasse schmerzen wenn ich meine drehe oder allgemein bewege. Hab uch mur vllt meine hand gezerrt oder gar verstaucht ? Und was kann ich dagegen machen damit es morgen besser ist. Danke für eure antworten und gott segne euch :)

Ich habe mir am Samstag einen Muskel im Oberschenkel gezerrt und gehe morgen früh zum Arzt. Jetzt ist meine Frage, ob ich Krücken bekommen werde. Ich konnte nämlich noch nie sonderlich gut mit den Dingern umgehen aber kann kaum noch laufen. Also es schmerzt sehr beim Auftreten. Hat jemand von euch schon eine Erfahrung mit der Behandlung durch Ärzte bei einer Zerrung im Bein? Liebe Grüße Zoey

hey seit meinem sportabzeichen habe ich seit 1 woche immernoch starken muskelkater am oberschenkel ich kann kaum noch laufen. wie bekomme ich den am schnellsten weg? ist es überhaupt noch ein muskelkater oder was ernsteres?