Was würdet ihr sagen

Ich komme mit fußspitzen gerade nicht wirklich weit nach unten und falle dabei eher um ist das schlimm wenn man die füße also nach außen zeigen lässt?

Über das Mädchen fang ich gar nicht an, meine den vom jungen, Bauch sieht irgendwie voll ekelhaft aus woran liegt das?

Habt ihr Tipps, wie man sich nach dem Training belohnen kann? Alkohol ist schlecht, Zigaretten sind schlecht, essen ist schlecht. Mir fällt nicht mehr viel ein.

Hallo liebe Leute

Ich habe seit heute Rückenschmerzen beim bücken ich bin 13 und hatte bisher noch nie Rücken Probleme ich habe meinen Rücken Jetzt schon mit Mobilat und einen ThermaCate zur Hilfe genutzt. Ich wollte fragen ob es normal ist beim bücken (Schulterblatt) schmerzen zu haben.

PS was könnte man für Übungen machen damit es besser wird?

LG Sascha

Hi ich habe mich im Verein angemeldet und habe bald mein erstes Volleyball Training. Welche Schuhe sollte ich fürs erste Training anziehen und welche Kleidung? Ich hab nur Sportschuhe mit schwarzer Sohle, sollte ich diese beim ersten Training tragen? Und was Kleidung angeht, was zieht man da genau an??

Hallo, ich muss am Freitag das Bronze Schwimmabzeichen machen, allerdings ist meine Ausdauer sehr schlecht.

Ist es möglich meine Ausdauer etwas zu verbessern innerhalb 3 Tagen?

danke und lg

pferd: 12 jährige trakehnerstute
580 kg, 167 groß

ziel: gymnastizieren, gesunderhalten, eventuell irgendwann auch mal turnierluft schnuppern und lektionen der schweren klasse für mich selbst erlernen, muss nicht am turnier sein, aber sie sollte halt ein sportpferd sein, was nicht permanent aufs turnier muss sondern mit dem ich solche lektionen für mich selbst reiten kann ohne druck

sie hat eher eine spring/vielseitigkeitabstammung mit viel vollblut und teilweise sogar aa darin

sie wird gehalten: momentan 24/7 auf einer koppel (ein hektar), mit weidezelt, 2 tränker die weit weg voneinander und vom heuständer sind, 24/7 heu was immer nachgefüllt wird und ein paar bäumen und baumstämmen über die sie wenn sie lustig sind mal rüber springen. es sind insgesamt 5 warmblutpferde auf dieser koppel (2 wallache und 3 stuten, harmoniert sehr gut zwischen den 5)

ich mache mit ihr: 4-5 mal wöchentlich reiten (dressur, also volten, schritt, trab, galopp, seitengänge, schulterherein, schenkelweichen, tritte verlängern, schlagenlinien, aus der ecke kehrt usw.; davon sind 1-2 mal wöchentlich reitunterricht, wobei ein mal davon immer springtraining ist (bisher aber eher sanft weil wir damit gerade langsam anfangen, also momentan ist es nur cavaletti springen und ein mal pro woche reite ich aus in allen 3 gangarten und teilweise auch viel bergauf)
dann lasse ich sie ein mal wöchentlich freispringen (100-120cm), daran hat sie extremen spaß
und einmal gehe ich spazieren oder mache so noch bodenarbeit, aber das ist nicht immer
1-2 tage pro woche hat sie komplett frei, wobei meistens eher nur einen tag

findet ihr das okay so? was würdet ihr anders machen?

und meine haflingerstute die im juni 4 wird ist übrigens jetzt den sommer über mit 3 anderen jungpferden aus unserem stall auf einer jungpferdealm

Was empfiehlt ihr mir. An einem Tag Ganzkörpertraining zu machen. Oder ein Tag Oberkörper und am Tag danach Beine.

Mir geht es vor allem um den Muskelerhalt, da ich fett verlieren will ( abnehmen ). Da ich beim Abnehmen oft nur Muskeln statt fett verliere.

Hallo!

ich habe die kommenden 2 Monate einiges an Freizeit und bin mega motiviert ins gym zu gehen.

Ich würde mich keinesfalls als Anfänger sehen, Ich kenne mich O.K aus mit der ganzen Materie.

Will mich trotzdem mal informieren und verschiedene Meinungen zu meinen Vorhaben lesen.

Nachdem man eine Muskelgruppe trainiert z.B Beine sollte man diese mind. 24 Stunden ruhen lassen, noch besser 48 Stunden.

Was folgt ist das man jede Muskelgruppe Max 2 mal die Woche trainieren kann. Zumindest mit dem Beispiel was folgt.

Beispiel:

Mo. Beine

Di. Brust - Trizeps

Mi. Rücken - Bizeps

Do. Beine

Fr. Brust - Trizeps

Sa. Rücken - Bizeps

So. Pause

Mit den obigen Beispiel hat jede Muskelgruppe ca 48 std Ruhezeit.

was wenn ich jetzt aber an einen Tag 2 Muskelgruppen trainiere? Nicht aber auf ein Stück sondern Beine nachmittags und Brust Trizeps am Abend? Solange ich die nötige Ruhephase pro Muskelgruppe einhalte sehe ich da eigentlich kein Problem oder habe ich da ein Logikfehler?

Beispielplan

Tag. Nachmittag / Abend

Mo. Beine / Brust - Trizeps

Di. Rücken - Bizeps / Cardio

Mi. Boxen (1,5 std Trainingseinheit)

Do. Pause

Fr. Beine / Brust - Trizeps

Sa. Rücken - Bizeps / Cardio

So. Pause

Somit kann ich auch 1x die Woche ins Boxtraining gehen. Ist das ok?

War gestern zum ersten Mal im Fitnessstudio und habe ein Ganzkörper workout gemacht (Fokus auf Brust, Rücken, Beine) zum Abschluss noch 30 Minuten Cardio.

Kann ich heute wieder trainieren gehen? Bin extrem motiviert. Oder heute villeicht nur Cardio?

Hallo,

Folgendes Problem, fast immer wenn ich Übungen mache die mich körperlich sehr fordern z.B Squats, Deadlifts bekomme ich nach einigen Wiederholungen so starke Kopfschmerzen ( für c.a 10 Minuten ) so dass ich den Satz kaum zu Ende machen kann.

Ist das normal oder was könnte dass sein?

Lg

Seit kurzen habe ich am Oberkörper und am Rücken so ein jucken, wenn ich trainiere. Das fühlt sich an als ob man ein Wollpullover an hat, so unangenehm. Weiß einer wie man das vielleicht "beheben" kann ?

hallo. ich (30) habe letztens gelesen dass man in der rem-phase wenn man träumt häufig eine erektion hat. allerdings hatte ich in meinem leben schon etliche träume aus denen ich erwacht bin und keine erektion vorhanden war. ich habe nachts manchmal eher eine erektion wenn ich aufwache um aufs klo zu gehen. aber nach albträumen oder vor allem träumen tagsüber z.B oft nicht. wie ist es bei euch? habt ihr immer eine erektion wenn ihr aus einem traum erwacht? mache mir etwas sorgen obwohl ich sonst keine probleme habe eine erektion zu kriegen.

Hey, ich habe von meinem letzten training einen Muskelkater in der Brust. Heute ist wieder training und ich wollte fragen ob es Sinn macht, einfach alles andere weiter zu trainieren und die Brust heute auszulassen. Oder macht es mehr Sinn zu warten und dann wieder alles zusammen zu trainieren, nicht das man die Muskelgruppe zu wenig trainiert.

Hey, mache Zuhause Kraftsport und wollte meinen Trainingsplan umgestalten. Habe lediglich 2 Kurzhantel und meinen Körper xD

Wäre das ein sinnvolles Schulter Workout?

1. Pike Push Ups
2. Military Press
3. Frontheben
4. Seitheben
5. Vorgebeugtes Seitheben

Hey, ich habe seit längerem die Interesse daran, mich als 14 jähriger körperlich mehr zu bewegen, allerdings meine ich damit keine Sportarten wie Fußball etc. Ich hätte gerne einen halbwegs muskulösen Körper. Da mir der besuch an ein Gym mit 14 leider verwehrt bleibt, würde ich gerne zuhause täglich mindestens eine viertel bis halbe Stunde Sport treiben wie Sit Ups und co. Habt ihr Tipps oder Tricks für mich mit 14 einen halbwegs muskulösen Körper aufzubauen? MfG Jesse

Hey, ich trainiere seit knapp 4 Monaten und habe seit dem verschiedene Trainingspläne ausprobiert. Ich habe gelesen das jede Muskelgruppe pro Woche am besten 2x trainiert werden sollte. Aktuell habe ich einen 4er Split. Dieser ist zwar sehr intensiv, bezogen auf die einzelnen Muskelgruppen, jedoch trainiere ich jede Muskelgruppe dann nur 1x pro Woche. Sollte ich meinen Trainingsplan ändern oder beim 4er Split bleiben?

Hi ich wollte fragen ist es mit 12 Jahren ungesund die Beine und die Bauchmuskulatur zu trainieren?