HILFE! Bin seit einem Jahr paranoid?

Hallo alle zusammen. Mich beschäftig eine Sache im Leben und es schränkt die Qualität meines Alltags bzw. meines Lebens sehr ein. Ich bin seit ca. einem Jahr öfters paranoid. Also, vermute, dass ich wirklich eine paranoide Persönlichkeitsstörung habe, wurde aber nie festgestellt, weil ich nie beim Psychologen war. Es hat irgendwie irgendwann angefangen und hört nicht auf. In den seltensten Fällen kriege ich es kontrolliert, aber sonst so gut wie nie.

Es kommen Szenarien in meinem Kopf, die nicht realistisch oder unwahrscheinlich sind. Habe großes Kopfkino, mein Herz schlägt viel schneller und kriege auch etwas "Angst". Manchmal zittern bisschen meine Hände. Dadurch habe ich das Verlangen mich abzuschotten und im nirgendwo ganz alleine zu leben, was eigentlich völliger Quatsch ist. In solchen Situationen brauche ich Menschen, die mich aufklären (wenn möglich und am besten mit Beweise/Nachweise) und mich beruhigen. Möchte mit vertraulichen Menschen reden und meine Seele wieder frei kriegen. Habe aber keinen dieser Art.

Ich möchte gerne wirklich hilfreiche Antworten und Tipps von euch. Bitte helft mir, ich kann das langsam alles nicht mehr.

Bei fragen stehe ich euch gerne zur Verfügung.

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Kann man die lose Zahnspange Mal länger Mal kürzer tragen?

Hallo,

ich habe seit ein paar Wochen eine neue lose Zahnspange, ein Aktivator mit Außenbogen(Headgear), (siehe Bild). Diese soll ich Minimum 16 Stunden täglich tragen, besser wären 18. Das will ich eigentlich auch schaffen, da es bisher mit den vorherigen losen Zahnspangen nicht so gut geklappt hat.

Geht man von 16 Stunden Tragezeit aus, wären das 112 Stunden wöchentlich.

Jetzt zu meiner Frage:

Muss ich jeden Tag 16 Stunden tragen oder ist es auch möglich, dass ich an einem Tag nur 10 Stunden trage und dann an zwei anderen Tagen jeweils 19 Stunden?

Hat das negative Auswirkungen auf die Behandlung oder ist das okay? Es interessiert mich, da ich an einem Tag in der Woche länger Schule habe und ich dann nicht auf 16 Stunden täglich komme. Am Wochenende könnte ich dann ausgleichen.

Kann man das auch Monatlich machen?

Ich werde nämlich noch auf Klassenfahrt sein. Wahrscheinlich 7 Tage und da will ich nicht 16 Stunden täglich mit der losen Zahnspange herumlaufen. Ich will sei möglichst nur nachts tragen, da der Aktivator das Sprechen erschwert.

Es wären 480 Stunden monatlich (in einem 30 Tage Monat). Wenn ich sie dann eine Woche nur 8 Stunden täglich trage, komme ich auf 56 Stunden wöchentlich. Um dies auszugleichen müsste ich im ganzen restlichen Monat ca. 18, 5 Stunden täglich tragen.

Hat dies negativ Auswirkungen auf die Behandlung?

Kann es sein, dass es Schmerzen gibt, aufgrund der unregelmäßigen Tragezeit?

Kann man das überhaupt so direkt sagen, ob das schlecht ist?

Danke schonmal

Hier noch das Bild(aus dem Internet) von meiner losen Zahnspange:

Ich habe aber keine feste Zahnspange, so wie der Junge auf dem Bild, aber mein Headgear und das Kopfband sieht so aus.

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