Hey zsm.
Ich trainiere seit etwa 1 Monat im Fitness um mache zurzeit einen 2er Split. Ich bin 16m
Ich war früher immer sehr dünn und habe jetzt 70kg erreicht auf etwa 178-180cm
Ich habe aber auch schon gemerkt, dass ich am Bauch und lustigerweise am Kinn Fett zugenommen habe und jetzt frage ich mich was ich genau tun soll. Ich fände es übertrieben mit 16 jeden Kalorie zu tracken und jeded Meal exakt zuzubereiten (geht auch nicht da ich Mittagessen usw. gekocht bekomme).
Was würdet ihr an meiner Stelle tun? Weiterhin zunehmen und halt auch etwa mehr fett anbauen (nehme auch nicht 100% clean zu da ich es einfach nicht schaffe nur gesund zuzunehmen) und dann in paar Monaten eine Diät. Oder was ratet ihr einem Anfänger der in meiner Situation ist?
- Trainingsanfänger
-2er Split 4x Training 1x Fussball
- Probleme beim zunehmen aktuell 70kg auf 178-180cm
- schon etwas fett angebaut.
Lg Joel