Ich, männlich, 16,fast 17 , 76 kg schwer & 183 cm groß trainiere schon seit 7 Monaten & ich hab das Gefühl meine arme wachsen gar nicht - fast gar nicht
Ich achte auf gut auf meine Ernährung & zu mein Training :
Montag Brust - trizeps
Bankdrücken 3 Sätze 12 wdh
Schrägbankdrücken kurzhantel
Über Kreuz mit Seile
Dips
Liegestütze
-
Seil am Kabelzug
French press
Enges bankdrücken
Mittwoch Beine Schulter
Freitags ist dann der Bizeps und rücken dran
Klimmzüge
Runder
Latzug Maschine
Arnold curls
Bizeps Maschine
Curls mit sz Stange
Normale Bizeps curls
Woran kann das liegen das meine arme nicht wachsen ? Ich bin zur Zeit in der Muskelaufbau Phase also der sogenannten Massephase & habe schon 5 kg zugenommen in 3 Monaten. Kann es auch sein , dass man den Arm Wachstum nicht mitbekommt ?
Danke im Voraus
Lg