Ist das genug für das brusttraining?
Also wenn ich die brust trainiere mache ich folgende übungen:
Butterfly
Brustpresse
Bankdrücken
Liegestütze.
Ist das genug oder werden da einige bereiche der brust nicht trainiert?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Sabusalva/1719163444838_nmmslarge__0_0_480_480_4590362b51b0e05c6e6cac535f00bfc0.jpg?v=1719163445000)
Man kann die Brust schon in verschiedene Bereiche teilen, allerdings werden immer alle Teile mit trainiert... Dennoch macht es Sinn Abzugwechseln: obere Brust mit Schrägbankdrücken, mittlere Brust mit Bankdrücken und den unteren Anteil mit negativ Bankdrücken oder einfacher mit Dips... Kann auch alles in eine Einheit gepackt werden anstelle 4-8x den gleichen Satz zu machen
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Samiscold/1711659670315_nmmslarge__0_178_1080_1080_64f9f9f2d5e6594b15253145cd8a6aca.webp?v=1711659670000)
Wer so eine Frage stellt braucht nur 2 Übungen.
Fass dir mal an deine Brust - meinst du wirklich dass die kleinen Dinger so extrem viel Reiz brauchen um zu wachsen? Eher nicht oder?
Also mach erstmal Bankdrücken ( oder Brustpresse ) und Butterfly und iss vernünftig. Dann wächst die schon.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Die Brust ist ein einziger großer Muskel.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
okay danke, also würde eine übung reichen? oder ist das auch gut das alles zu machen?
die ist schon ordentlich gewachsen deswegen frage ich ja