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Danke im Voraus

Ich schaffe garkein Liegestütz.Den Frauen Liegestütz schaffe ich fast.Wie kann ich das trainieren?Einfach nur weiter machen oder auch mit Gewichten den trizeps /Brust trainieren?Habe eine Hantel Zuhause die ich auf bis zu 10Kg steigern kann.Also sollte ich dann Extension und brustpresse machen?

Hallo.

ich bin 17 und hab seit ca 1 Woche angefangen richtig zu trainieren (40-60 Liegestütze am Tag, täglich Joggen & Fitness)

vor 2 Wochen war mein Oberarm noch so schwach bzw so dünn und alles, und heute so;

findet ihr es für gerade einmal 1 Woche trainieren, gut?

und sry, für den schmutzigen Spiegel. War früher am duschen.. 😂

Ich kann mittlerweile bis zu 25 Liegestützen am Stück machen (alles richtig, Oberschenkel angespannt, Ellenbogen nah am Körper und Hüfte etwas höher)

Ich kann allerdings keine einzige Diamant-Liegestütze machen. Es schmerzt sehr im rechten (weniger im linken) Handgelenk. Ich habe sogar etliche Handgelenkübungen gemacht und über Wochen trainiert, aber das hat nichts gebracht (ich trainiere nebenbei auch den Handstand, deshalb sind die Handgelenk-Übungen sehr gut).

Unter dem kleinen Finger schmerzt es sehr, egal wie ich meine Hände richte (ob die Finger nach oben zeigen oder gegeneinander). Warum ist das so? Werde ich das für immer so haben? Selbst Diamant-Liegestütze an der Wand sind mega schwer, weil meine Handgelenke dermaßen wehtun.

Gibt es sonst eine gute Übung für innere Brust? Cali bevorzugt, ungewichtet :)

Wenn ich psychisch/mental schwach bin, mache ich Liegestütze und fühle mich danach besser. Ist das wirklich so oder bilde ich es mir nur ein?

Hallo. Ich habe gerade ein bisschen Sport gemacht und habe bemerkt dass immer wenn ich runtergehe (Liegestütze) meine Brust weh tut.
Warum habe ich da schmerzen?
Mache ich was falsch?

Immer wenn ich Planks oder Liegestütze mache habe ich sooo rücken schmerzen.

Weil mein rücken geht irgendwie nach unten. Das ist voll komisch.

Würdet ihr auch 1000 Liegestützen in einer Stunde schaffen, so wie dieser Typ?

https://youtu.be/UILNHNiTtTw

Trainiere seit ein paar monaten und schaffe mit korrekter ausführung so 30

Bin männlich und

79 kg bei 182 cm

Schreibt eure größe plus gewicht dabei

Ich hab grad realisiert, dass ich meine Hände bei Liegestütze etwas mehr nach vorne gebe, sodass sie nicht direkt unter den Schultern sind.

Welche Muskeln werden denn bei solchen Liegestützen gefordert oder sind die komplett unnütz?

Ich habe nun noch 4 Monate trainiert und die letzten 3 wochen mit nem freund Diät gemacht, ich finde meine Muskeln stehen schon echt weit raus, aber meine freunde sagen das ich nix hab.

FIndet ihr das dass so ok ist?

Und hat wer tipps wie ich meine muskeln noch dicker kriegen kann? Also das die weiter vor stehen?

Hey Also ich (weiblich) will zur Bundespolizei gehen, wenn ich mit der Schule fertig bin. Da muss man dann ja eine Sportprüfung machen und auch Liegestüze machen und ich kann keine Liegestüze. Meine Frage ist ob man bei der Prüfung "Frauenliegestüze" (also auf den Knien) machen darf und wie viele Liegestüze man machen muss und in welcher Zeit. Danke

Hallo
kann man mit Liegestütz-Training ein guten Oberkörper aufbauen? (wie auf dem Bild?)

Trainiere schon länger jedoch packe ich einfach nicht wirklich viele am Stück woran kann dann liegen ?

Hallo!

Ich habe, seitdem ich erfolgreich abgenommen habe (war vor ungefähr 2 Jahren) extrem dünne Arme. Ich kann meine Hand bis zu fast mehr als die Hälfte nach hinten des Arms umschließen (ok das war jetzt grammatikalisch überhaupt nicht korrekt, aber ich denke ihr wisst, was ich meine).

Allerdings bin ich gar nicht so schwach. Die Muskeln sind alle in den Oberarmen klar erkennbar.

Als ich noch etwas dicker war (vielleicht sollte ich noch erwähnen; ich habe 40 Kilo abgenommen) waren meine Arme so breit wie eine 1.5l Wasserflasche.

Wie konnte das nun passieren? Uhren und Armbänder kann ich auch kaum anziehen, da diese einfach frei rumrutschen...

Hoffe auf Antworten.

EDIT: Gibt es irgendwelche Übungen oder Ernährungstipps um diese etwas breiter zu machen?

Wie kann man mehr schaffen?

Hallo. Es ist mir ein wenig unangenehm weil das eigentlich jeder kann doch ich bekomme einfach keine sit ups hin. Ich schaffe es nur ein kleines Stück über den Boden, aber nie richtig hoch. Vor allem im Sportunterricht ist es mir unangenehm das ich es nicht kann. Kann mir jemand sagen, wie ich am schnellsten schaffe sie hinzubekommen?

Hey,

ich habe mich bei der Polizei beweorben und muss dort beim Sportttest 20 Liegestütze machen. Leider kann ich wirklich keine einzige :-( Ich versuche es schon die gnze Zeit mit Frauen-Liegestütze aber werd nicht besser.

Kann ich es innerhalb von 2 Monaten schaffen 20 (richtige) Liegestütze zu schaffen und wie trainiere ich am Besten dafür?

Danke