Was für Barfussschuhe könntet ihr für den Winter empfehlen ?
Gern auch was ihr so für Erfahrungen mit Barfussschuhen habt

Ich hab morgen um 8 Uhr ein Termin und ich wollte nach diesem Termin ca.20 Minuten nach dem Ende des Termines einen 5 Km Lauf machen.Ist das okay oder nicht ?

Habe schon öfters in Videos gesehen dass man übers Wasser laufen kann, stimmt das?

Nach wieviel Metern erreicht er seine Höchstgeschwindigkeit?

Ich muss meine Umfrage zum Thema "Leistungsmotivation durch Fitnesstracker" auswerten. Ich bitte euch meine Umfrage auszufüllen. Es würde mir sehr weiterhelfen.

Lg und vielen Dank im voraus

https://survey.lamapoll.de/Leistungsmotivation-durch-Fitnesstracker

Meine Frage ist ob man unbedingt einen trisiut braucht auch wenn man nur eine Sprint oder olympische Distanz macht ?

Ich überlege nämlich neben Leichtathletik nächstes Jahr einen Triathlon zu machen. Wenn wer Tipps für Training hat kann mich gerne anfragen und mir dabei behilflich sein. Oder mir auch Events in Rheinland-Pfalz empfehlen.

Hey ich bin 14 Und habe Nachts einen Puls von 55-60 Tagsüber Habe ich als niedrigster 60 Sollte ich zum Artur gehen ich laufe gelegentlich der Puls Geht aber auch normal bei Belastung hoch und Ich bin ohne Beschwerden in der Lage zu laufen (Pulswerte Garmin Forerunner 35)

Bei mir ist es so dass mir Fahrrad fahren und leichte Joggingeinheiten so viel mehr spaß machen . Ich fühle mich damit auch genauso ausgepowert wie mit Kraftsport. Ich habe ein Jahr lang intensives Krafttraining gemacht doch irgendwie bin ich davon jetzt ab. In den Fitnessstudios wird man in den Trainingsplänen zu Muskelaufbau gedrängt. Glaubt ihr nur mit Ausdauersport ist man so viel untrainierter? Da betätigt man doch auch seine Muskulatur..

Folgendes Problem: Mein BMI ist miserabel und ich habe beim Spielen mit dem Nachbarskind gemerkt dass meine Kondition schlechter ist als die eines 5-jährigen. Der kleine hat mich doch beim Fußball spielen total platt gemacht 🙈

Nun werde ich (mit Mitte 40) bald selbst Vater und muss dringend etwas an meiner allgemeinen Fitness tun. Muskelmasse aufbauen und Gewicht verlieren sind nur sekundäre Ziele, primär geht es mir darum möglichst viel Kondition zu haben und belastbar zu sein/werden. Aber jetzt kommts:

Gerade eben wollte ich joggen gehen. Ich gehe also aus dem Haus, spazieren langsam bis ich außer Sichtweite der Häuser bin und fange dann an zu laufen. Nach einer Minute denke ich mir dann "was ist das hier für eine dumme Sch****, was mache ich hier eigentlich für einen Mist" und bin wieder zurück. Die ganze Aktion hat vielleicht 5 Minuten gedauert. Jetzt sitze ich zu Hause und bin total deprimiert... Ich fühle mich wie ein Idiot. Nicht nur weil ich abgebrochen habe, das schlimme ist: Ich fühle mich auch dumm weil ich es überhaupt versucht habe 🙈

Deshalb meine Frage, wie motiviert ihr euch für Sport? Wie überwindet ihr den inneren Schweinehund? Und warum schaffe ich das nicht?

Geht es mir (körperlich) noch nicht dreckig genug? Wieso ist die Tatsache dass ich in meinem hohen Alter Vater werde nicht Grund/Motivation genug? Ich bin gerade total deprimiert, am Boden, und von mir selbst maßlos enttäuscht. Trotzdem kriege ich einfach meinen Ar*** nicht hoch um etwas zu ändern.

Ich nur Selten (wenns sein muss)

Ich habe gerade spontan Lust auf eine Runde joggen bekommen, und wollte fragen, wie lange ich das jetzt tun sollte? Ungefähr vor einem Jahr habe ich 10km (hat eine Stunde und 13 Minuten gedauert) am Stück gelaufen habe dann aber so gut wie aufgehört... hat da jemand nen Tip?

Vielen Dank

Mein Laufpartner kommt jetzt so lansgam in die Jahre und schafft es nicht mehr, unser altes Tempo beizubehalten, ergo renne ich ziemlich viel auf der Stelle oder trage ihn eine Weile (er wiegt 25kg). "EinFaCh LanNgSaMeR lAuFeN" hab ich versucht, aber find es fürchterlich, mein Tempo zu verfälschen, das bringt mich auf die Palme.
Das einzige, was mich verlangsamt, ohne mir die Kugel geben zu wollen, sind bis jetzt Gewichte an den Beinen. Stören den Ablauf nicht und ich bin damit langsam genug für meinen vierbeinigen Kumpel - gesundheitlich ist das wohl aber für meine Gelenke etc. nicht so gut.

Habt ihr eine Idee, was mich (wie die Gewichtsmanchetten - nur gesund) langsamer / angestrengter laufen lässt, ohne meinen alten Hund abzuhängen?

Hallo, ich habe mir eine Tibiakopffraktur zugezogen und wurde operiert. Zunächst hatte ich 6 Wochen eine Schiene und durfte nur mit dem Fuß abrollen. Danach hatte ich noch 4 Wochen mit 20kg Teilbelastung. Nun darf ich seit 3 Tagen schmerzlimitiert vollbelasten und ich laufe schon in der Wohnung ein paar Meter ohne Krücken. Allerdings tut es nach 10m weh und ich brauche wieder Krücken, weil mein Bein sich dann auch langsam wieder instabil und dick anfühlt.

Hat jemand Erfahrung mit so langer Ruhigstellung? Wie lange hat es bei euch gedauert, bis ihr ohne Schongang wieder wirklich Meter machen konntet?

Hallo,

wenn ich länger laufen oder stehe tuhen meine Hacken/Fersen sehr weh was wahrscheinlich daran liegt das ich mein Gewicht auf die Hacken verlagere.

Wie vermeide ich das?

Es hat angefangen, seitdem ich versuche, jeden Tag die 10km zu spazieren. Heißt, es ist die ersten 3 mal nicht durch Joggen passiert, sondern durch einfaches Gehen. Mit Joggen habe ich erst vor 4 Jahren angefangen, was es aber nicht besser gemacht hat.

9 von 10 mal davon hatte ich ein Hämatom am rechten Fuß/Zehennagel. Mein linker Fuß ist 1 cm größer. Daher könnte man annehmen, dass der rechte Schuh zu groß ist, obwohl er eigentlich mit 1cm Abstand zum Schuhende richtig sitzen sollte.

Nach der Annahme hätte eigentlich mein linker Fuß betroffen sein müssen, aber ich habe (außer es entsteht gerade ein neues Hämatom) keine Schmerzen und ich stoße auch nicht beim Laufen ans Schuhende an, oder nur ganz leicht mit dem linken Fuß, bei dem nichts passiert.

• 5x betroffen war der große Zeh
• 3x betroffen war der zweite Zeh daneben
• 1x betroffen war der vorletzte Zeh
• Und 1x am linken Fuß der zweite Zeh

Könnt ihr mir einen Sportartikel empfehlen, den man ans Ende des Schuhs legen kann? Zeitungspapier/Küchenrolle wird feucht, behindert die Atmung des Schuhs und gerät beim Laufen bei mir mit der Zeit unter meinen Fuß.

Allerdings weiß ich aber auch nicht, ob das überhaupt sinnvoll ist, da etwas reinzustecken. Der Schuh ist schließlich extra für eine bestimmte Größe gemacht.

Die ideale Lösung wäre wahrscheinlich, 2 Schuhe in unterschiedlichen Größen zu kaufen, aber da werde ich die beiden anderen unterschiedlich großen Schuhe nicht los, oder? Oder kann jemand aus Erfahrung sagen, dass der Wechsel auf eine geringere Größe auch nichts gebracht hat? Hatte hier schon jemand das gleiche Problem?

Die Sache nimmt mir den Spaß am Joggen und ich fühle mich hässlich, seitdem die Nägel nicht mehr gesund nachwachsen.

Ein Foto von den Zehennägeln, falls es jemanden interessiert: https://up.picr.de/48757897zi.jpg

Hi,

ich habe eine weitere Frage zum Thema Marathon Vorbereitung… Ich fange nun seit letzter Woche mit Long Runs an, genauer gesagt 1 Long Run pro Woche. Laut Internet soll man diese mit maximal 70% seiner Max HF absolvieren, welche bei mir bei 194 liegt, also müsste ich mit etwa 136er HF laufen. Mein Problem ist, dass ich bereits bei einer Pace von 7 min/km bei einer 140er HF liege. Das würde heißen, dass ich also fast spazieren gehen müsste… Ich versteh nicht, wie das sein kann, da ich eigtl gut im Training bin, bspw. auf 10km unter 45 Min brauche. Habt ihr nützliche Hinweise? Liegt es daran, dass meine Grundlagenausdauer sehr schlecht ist? Woran muss ich arbeiten?

Danke vielmals!

Heyy,habe am Dienstag Lauftag und Montag schwimm Training,und möchte beim Lauftag alles geben um so möglich runden wie möglich zu machen,hab aber Angst dass wenn ich zum Schwimmtraining gehe dann Muskelkater habe,sodass ich nicht so gut laufen kann,sollte ich zum Schwimmtraining gehen oder nicht ?

Ich geh nie raus spazieren und viele beschweren dass es nicht gut ist und ich muss dass machen aber mir tut der Rücken immer weh und Knie hinterher