Wie viel sollte ich jetzt joggen?
Ich habe gerade spontan Lust auf eine Runde joggen bekommen, und wollte fragen, wie lange ich das jetzt tun sollte? Ungefähr vor einem Jahr habe ich 10km (hat eine Stunde und 13 Minuten gedauert) am Stück gelaufen habe dann aber so gut wie aufgehört... hat da jemand nen Tip?
Vielen Dank
2 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
30min.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Wenn du ab und zu spazieren gehst, könntest du dir ja einfach mal ein Paar Laufschuhe anziehen und die Spazierrunde joggen gehen. Wenn du zwischendrin nicht mehr kannst, kannst du ja den Lauf als Spaziergang fortsetzen (vielleicht eine leichte Jacke mitnehmen, damit du dir die dann anziehen kannst). Wenn du bis zum Ende durchhältst und noch Körner hast, kannst du dich darüber freuen und dir fürs nächste Mal eine größere Runde raussuchen.