Hallo Leute!
Ich will gerne meinen Tagesablauf etwas anders planen und somit am Morgen schon mein Training machen. (w,21 mache seit Jänner 2018 Krafttraining - nicht extrem, einfach nur um in Form und „knackig“ zu bleiben, 3x/Woche).
Mir ist aber noch nicht klar, wie ich das mit dem Frühstück vereinbaren soll. Grundsätzlich frühstücke ich nie (ich weiß, nicht gerade toll), weil ich mir 1. nie Zeit nehme und 2. nach dem Aufstehen nie hunger habe.
Wenn ich nun aber in Zukunft morgens trainieren gehen will, brauche ich was im Magen sonst habe ich keine Energie/Kraft. Ich bin generell empfindlich mit Kreislauf undso also wenn ich nicht viel gegessen habe und trainieren gehe, kann es schonmal vorkommen, dass mir kurz schwarz vor Augen wird, mir schwindelig oder schlecht wird.
Jedoch habe ich auch gelesen, dass man nach einer Mahlzeit min. 1h warten soll mit dem Training (Körper beansprucht Energie zur Verdauung). Und das lässt sich bei mir nicht vereinbaren, dass ich zu Hause 1h rumsitze und dann erst fahre..
Also stelle ich mir die frage ob/wann/was/wieviel ich morgens vor dem Krafttraining essen soll?
Im besten Fall finde ich hier jemanden, der auch morgens trainiert und mir sagen kann, wie derjenige das so handhabt :)