hey und zwar bin ich noch nicht ganz im Game wie lange es dauert bis sich Gewicht im Bulk ansetzt etc. Ich habe normalerweise ein bedarf von 3.300 kcal und war dort meist mit 200-600 sogar im Plus. Jedoch habe ich heute einfach mal ein beschissen Tag wo es mir unwohl geht und befürchtet auch das ich heute das Mittagessen ausfallen lasse da ich wirklich absolut nicht in der Lage bin ein Bissen runter zu bekommen. Ist es dramatisch wenn der kcal bedarf für ein Tag mal nicht gedeckt ist ? Ist das gleich so erheblich für das Gewicht ?
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