Hallo
hatte vor 2 Tagen meine Beine trainiert, also Oberschenkel. Ich hab beide einzeln trainiert , also erst den rechten Oberschenkel und dann den linken. Beim Training ging es auch stark auf die Oberschenkel (konnte am Ende mit dem jeweiligen Bein kaum laufen), im Po hab ich aber Nix gemerkt. Am Tag danach (gestern) und auch heute habe ich starken Muskelkater im Po, aber gar keinen in den Beinen. Hab ich die Übung falsch ausgeführt und es ging deshalb auf den Po? Aber warum hab ich dann nur meine Beine beim trainieren gespürt? Und wachsen auch jetzt meine Oberschenkelmuskeln, oder nur die Pomuskeln?
Lg