Hallo,

seit kurzem gehe ich täglich eine kleine Runde (nicht weit, etwa 20 - 30 minuten) joggen. Eigentlich mache ich es gerne, doch tun mir seitdem die Kniegelenke ständig weh. Wenn ich wieder laufen gehe oder spaziere und mich eingelaufen habe, wird es besser. Wenn ich nach dem Sitzen wieder aufstehe, sind die Schmerzen wieder da.

Sollte ich besser wieder mit dem Laufen aufhören? Durch was könnte ich das Joggen ersetzen?

Danke für Tipps und Ratschläge

Hallo vor ca 5 Monaten bin ich in der schule durch fremdeinwirkung (den jungen) ca 9 Stufen auf mein Knie gefallen und habe es mir stark geprellt . Da ein Verdacht auf einen bruch bestand mussten wir ein Röntgenbild und ein MRT machen lassen , was deutlich gekostet hat , wir sind zwar in einer Krankenversicherung da es aber nicht die ganzen Kosten aufnimmt haben wir eine Rechnung von 150 € bekommen. Da ich ca 2 Monate danach (Januar) immernoch Schmerzen hatte sind wir wieder zur Physiotherapeutin gegangen die leider nichts gegen die Schmerzen tun konnte/kann . Da ich immernoch starke Schmerzen beim Gehen habe und Sport für mich fast unmöglich ist wollte ich Schmerzensgeld erstatten lassen bzw wenigstens die Krankenkassenkosten . Da ich den jungen kenne der den Unfall verursacht hat wollte ich seiner Familie die Rechnung gerne zuschicken. Denkt ihr das wäre Richtig so oder sollte ich das lieber nicht machen ?

Ich bin ein 18-Jährige Mädchen, mit einer Körpergröße von 1.49 und wiege 38-41 Kg (Gewicht springt) und lebe oben auf einem Berg.

Nächstes Schuljahr muss ich nach der Schule weil hier kein Bus fährt vom anderem Dorf aus das ein kleinnes bisschen mehr als 2 KM weiter liegt, auf dem 2. Berg nach Hause laufen von der nächsten Haltestelle aus (Neue Schule hat keinen Schulbus und die der anderen Schule erreiche ich nicht danach, also Lineienbus über 2Km weiter). Falls sich was ändert, eventuell auch hin. Ich könnte auch woanders aussteigen und müsste 2,5-3 Um laufen, müsste aber den ersten Berg nicht runterlaufen.

Egal wo ich aussteige, die größte Strecke geht Bergauf, die kleinste Strecke geht gerade aus.

Generell habe ich bereits eine (leichte?) Skoliose, weil bis vor 2/3 Jahren ein Beim kürzer war. Meine Haltung war schief und nicht grade-Grade stehen verursachte mir damals sogar Schmerzen, obwohl ich beim Break Dance intensiv Rückenübungen für 30 Minuten für Jahre gemacht habe, auch eine lange Zeit lang zuhause.

Meine Schultern gehen eher nach unten, weswegen ich nicht nur mit Rucksäcke (egal ob leicht oder schwer) und auch mit Träger von Tops/Bikini Oberteile etc... Das Problem habe, dass sie alle paar Sekunden-Minuten abrutschen.

Ich bin schon 3 mal mit dem schwerem Rucksack nach Hause gelaufen und hatte am nächsten Tag Muskelkater.

Wie kann ich in den 3 Schuljahren meine Haltung beibehalten und schädigt es auch mehr einen Berg trunterzulaufen, so dass es besser ist länger (über 45 Minuten und mehr als 2 Km) aber dafür grade aus zu laufen? Ist teils rennen besser/schlechter?

Einfacher:45 Minuten und 2Km=Berg ab, kurz grade aus, lange bergauf Oder:länger als 45 Minuten (60 Min?) Und 2,5-3Km, lange geradeaus, lange berg auf? Gibt es spezielle Sportübungen und wie kann ich sie richtig aktivieren?

Konnte schon mal nicht mehr laufen…

Würde langsam joggen bzw schneller gehen und kleinere Schritte machen. Wäre aber eher joggen als walking.
Können sich da beim langsamen joggen die Bänder auch überreizen?
Bzw. auf was sollte ich als eingerosteter Mensch beim entrosten vor und nach dem laufen/Sport achten damit es mir gut geht und keine Bänder gezerrt werden.

Welche Sexstellungen sind geeignet bei Knieschmerzen

Hallo meine Kniescheibe ist vorgestern raus gerutscht. Dementsprechend angeschwollen und beim laufen oder Druck drauf bringen schmerzt es. Problem: ich bin noch im Urlaub und müsste aufgrund privaten Problemen eigentlich heim fahren (9 std) ich bin mir echt nicht sicher ob ich das schaffe. Denkt ihr eine Bandage würde Abhilfe schaffen oder sollte ich noch paar Tage warten?

Vor circa 4 Monaten wog ich 100kg mit einer größe von 170 und einem Alter von 14

Und in meinem ich hatte schon mein ganzes Leben massives übergewciht

Jetzt habe ich leider schmerzen in den Knien bei Übungen wie der Beinpresse oder KnieBeuge

Und Schmerzen beim Normal Gehen auch lange strecken 20km machen mir nix habe ich nicht

wie kann ihc diese wegbekommen ?

Hallo an alle,

Seitdem ich heute morgen (mit 2 Stunden Schlaf) zum Flughafen gefahren bin, tun meine Beine weh.

Um genau zu sein gings mit dem rechten los als dieser erst bisschen taub wurde und dann ein ziehen in den Waden kam.

Nach meinem ersten Flug gingen die Schmerzen dann ins linke Bein über wo aber der Oberschenkel angefangen hat wehzutun (um genau zu sein direkt nach am Ansatz, schräg von meinem Genital).

Diese Schmerzen fühlen sich eher an wie ein Riss, z.B wie der Muskelfaserriss den ich vor langer Zeit hatte, nur etwas stärker und auch ohne Bewegung.

Woran liegt das und wie kann ich es auf meiner Reise spontan beheben?

Danke im Vorraus :))

Hi,

Ich habe jetzt schon seit einer Woche einen schmerzenden Ischias. Ich bin erst 14 und habe grad eigl Sommerferien, drum ist das ein bisschen blöd, weil ich kann halt nicht normal laufen.

Ich denke auf die Schnelle werde ich keinen Termin beim Physio oder Ostheopat ergattern.

Ich schon alles mögliche versucht aber es wird nicht besser. Ich habe jeden Tag so Dehnübungen für denn Ischias gemacht, Finalgon geschmiert, ein warmes Bad genommen, es mit der Faszienkugel versucht und mit der Kraftstation lang gezogen.

Soll ich es lieber langsamer angehen. Ich weiß das man am besten immer geht und nicht sitzt und wenn man liegt, dann grad. Aber ich humpel so vor mich hin und es tut einfach nur weh, wenn ich das Bein belaste.

Hat jemand von euch noch Ideen, wie es besser wird.

LG

Hallo!

Ich bin 15 und mein Arzt meint, dass ich vielleicht Rheuma habe. Ich habe machmal Schmerzen an der Leiste wenn ich laufe für 1-2 Minuten, dann verschwindet er. Dann habe ich auch noch Rückenschmerzen, aber diese Schmerzen traten plötzlich auf. Sterbe ich früher an dieser Krankheit oder lande ich im Rollstuhl?

Hallo,

Ich hatte vor einer Woche eine OP, da mein Schienbein gebrochen ist (Tibiakopffraktur). Mir wurde eine Platte und Schrauben eingesetzt.

Ich darf mein Knie nicht belasten, allerdings bin ich heute mit Krücken weggerutscht und bin kurz auf das Bein getreten. Es tat kurz ein bisschen weh, aber jetzt geht es wieder.

Sollte ich trotzdem zum Arzt? Kann da was passiert sein? Oder erstmal abwarten?

Freue mich auf Erklärungen, da ja die ON Schuhe eigentlich extrem gut für die Knie sein sollten.

Ich habe ab Montag eine Skiwoche und habe Angst, dass ich meine Knie wieder überbelaste. Ich hab sie nämlich letztes Jahr schon überbelastet und musste danach einige Wochen lang schonen.

Ich hab zu Hause jedoch solche Kniebandagen und wollte fragen, ob es besser ist, wenn ich die beim Skifahren trage, um eine Überbelastung zu vermeiden. Mein linkes Knie schmerzt jetzt jedoch schon, da ich vor ein paar Tagen beim Skifahren war.

Kann ich die Bandagen tragen während dem Skifahren?

So sehen sie aus:

Ich habe sehr starkes Übergewicht und mein Knie tut schon länger weh, aber es wird immer schlimmer, vorallem wenn ich arbeiten muss, wo ich meist sitze oder stehe, im Liegen ist das einzige wo es nicht weh tut. Kann ich dagegen irgendwas machen?

Hallo. Ich bin gestern mit meiner Freundin auf dem Trampolin gewesen und bin ganz normal gesprungen und aufeinmal bin ich irgendwie ganz komisch aufgekommen und mein Knie hat richtig dolle weh getan. Ich konnte gar nicht auftreten. Danach weil es dann gar nicht mehr weh getan hat sind wie nochmal drauf gegangen und ich bin diesmal dann nicht komisch aufgekommen, aber es hat dann geknacht und nochmal sehr weh getan. Seitdem es geknackt hat hat es aber dann nicht mehr wehgetan aber seit heute morgen kann ich wieder nicht auftreten und es hat sich verschlimmert und ist dick. Was ist das? Kann mir bitte jemand weiterhelfen? LG und danke im voraus.

Hallo ich bin 160 Kilo schwer 21 Jahre alt und 1.85 Meter groß. Ich spiele gerne fussball und heute habe ich seit Monaten wieder Sport gemacht bzw. Fussball gespielt. Und jetzt habe ich knieschmerzen im kniebereich, aber nur beim gehen.. ich kann nicht richtig gehen. Beim Liegen oder Sitzen hab ich kein schmerzen. Hab ich ein falsche Bewegung gemacht? oder ist das normal bei diesem Gewicht? Ich meine ich habe ordentlich gekickt heute.

Hallo zusammen,

laufe seit Wochen nach einer Knie-OP mit Krücken und darf mein operiertes Knie nur teilbelasten (max. 20 kg).

Seit einigen Tagen habe ich nun starke Schmerzen an meinem gesunden Knie. Ich gehe stark davon aus, dass das von der Überbelastung kommt. Trotzdem mache ich mir Sorgen bzgl. Meniskus, da ich seit Jahren Fußball spiele und in der Vergangenheit auch leichte Beschwerden hatte.

Könnt ihr evtl. behilflich sein?

Vielen Dank vorab!

Eigentlich habe ich gute Ausdauer und kann locker 15-20 Minuten im Akt aktiv sein.

Nur in der Reiterstellung fällt mir plötzlich die Kraft, mit der Hüfte hin und her zu schaukeln. Manchmal tut es in den Oberschenkeln weh, manchmal in der Hüfte und kann maximal 2-3 Minuten in dieser Stellung bleiben.

Welche Übung würde da ein bisschen helfen? Vielleicht fehlt mir die Kraft in den Muskeln im unteren Rückenbereich? Ich laufe regelmäßig und knack die 10-km locker ohne Probleme. Muss ich mehr Cardio machen? Dazu kommt auch, dass ich etwas klein bin (1,70 cm) und nicht so gut auf den Knien eindringen kann, ohne mich etwas hochzuheben ^^'

Hallo, ich hab vor ca. 1 Woche damit begonnen, Subliminals zu hören, um größer zu werden. Ich habe 3-5x/Tag 3 verschiedene Subliminals immer beim Aufwachen und Schlafengehen und über den Tag gehört. Ich hab mich immer ins Bett gelegt und hab es auf mich einwirken lassen. Die Knie und Schienbeine haben immer leicht wehgetan/gezogen, war aber erträglich. Vor dem Schlafengehen hab ich auch immer 10 min Dehnübungen gemacht. Ich bin dann in der einen Woche insgesamt 1 cm gewachsen. Die Messung war sehr oft und immer zur gleichen Tageszeit, ich hab eine Methode, um mich sehr genau zu messen und ich war vor dem Bettgehen nach der Woche 1 cm größer als vor der Woche, hab mich stündlich gemessen. Heute hab ich aber stärkere Knieschmerzen bekommen und ich bin heute wieder so groß wie am Anfang der Woche, sodass der Zentimeter wieder weg ist. Mir tut vor allem das rechte Knie weh. Kann sich jemand vorstellen, was da genau passiert ist? Gibt es vielleicht was, was zu beachten ist, um den Zentimeter zu behalten? Im November hab ich auch schonmal versucht, mit Gedanken zu wachsen, bin auch 1 cm gewachsen und hab Knieschmerzen bekommen und dann wieder geschrumpft. Im Internet behaupten viele, mit dem Subliminals 3 oder 4 cm gewachsen zu sein.

Hallo

Mir ist vor 2 Wochen beim Fußballspielen die Kniescheibe raus gesprungen. Schmerzen hab ich jetzt nur noch ganz wenig. Heute Habe ich aber Schulsport und Angst, dass noch etwas passieren könnte obwohl ich denke, dass ich das ich eigentlich wieder bereit dafür bin.

Lieber mitmachen oder nicht?