Hallo zusammen,
Die Fragestellung klingt zwar sehr simpel und kann auch von mir aus natürlich mit einem ja beantwortet werden - eigene Erfolge trügen nicht, aber ich bin jetzt nach bald einem Jahr verschiedensten Rückentrainingsarten zu dem Punkt gekommen, dass ich seit 3 Monaten auf meinen Vergleichsbildern kein Unterschied mehr sehe :( deswegen habe ich mir ein System überlegt mit dem ich mein Rücken richtig sprengen will :)
Sonst habe ich immer so 2-3 mal in der Woche trainiert (Ich: 18, 1,73m, 67kg) ...jetzt sieht der Plan (nur für rücken) so aus, dass ich 4 mal in der Woche 5 Sätze breite Klimmzüge im Ober und Untergriff mache ! Für jeden Satz schreibe ich mir die maximale Wiederholungszahl auf und versuche in jeder Einheit einen Klimmzug (in der Summe) mehr zu schaffen ! Das heißt in der Woche jeweils 4 Klimmzüge mehr
(Summe gleich die Klimmzugzahl der 5 Sätze zusammenaddiert)
Denkt ihr dieses System bringt viel ?