hi
ich habe eine Frage bei mir ist es so das ich oft viel esse als Beispiel ich komme von der schule mach mir essen und esse dann sehr viel (400g Huhn + 1 Tasse reis) und dann Hald wieder für 12-24 Stunden nichts oder Hald zwischen durch einen Apfel bei mir ergibt sich das so da ich nicht gerne frühstücke und eben dann nach der schule dann so um 17 Uhr mir was gutes koche und ja dann geht das gleiche von vorne los
also ist das gesund oder nicht und wie ist es mit Muskeln aufbauen meine Kalorien bekomme ich gedeckt und Proteine schaffe ich auch da ich sonst oft noch einen Shake trinke.
zu mir m18 190cm 80 kg KFA 22%