Aufbackbrötchen mit Käse überbacken, Cherry Tomaten und Wurst

Dazu paar gegrillte Putenspieße mit etwas Salat

verglichen mit Raffinierter Zucker

Hallo, ich wollte mal wissen wie gerne ihr Spaghetti Bolognese esst. Denn ich hab das bisher in meinem Leben zwar noch nicht so oft gegessen. Aber als ich das gegessen hab, hat es mir bisher immer sehr gut geschmeckt. Für mich ist es auch das beste Spaghetti-Gericht, dass es gibt. Ich finde nämlich, dass es einen sehr guten Geschmack hat. Ich finde nämlich auch, dass es ein gutes Mittagessen ist.

Ich stelle diese Frage, weil es mich interessiert wie es bei anderen ist. Also schmeckt euch das auch übelst gut bzw. esst ihr das auch sehr gerne. Oder ist das nicht so euer Ding. Würde mich mal interessieren und auch den Grund, wenn ihr das sehr mögt oder eben wenn ihr das nicht so mögt.

Hab hier Paprika Chips, die am 27.4.23 abgelaufen sind. Kann man die noch snacken? Die Verpackung ist noch zu

ich bin 175 groß und wiege 70kg. Bin also dünn, aber ich habe einen dicken Speckbauch. Bei mir legt sich alles nur am Bauch an. Staat Süßigkeiten wie Schokolade und Gummizeugs versuche ich Müsli zu essen. Alnatur Knusper Bär, kölln rainbow Love Müsli. Wird man davon eh nicht dick ? Müsli ohne paar schokoflocken oder Knusperkekse drin schmeckt mir leider nicht. Aber ich denke das mein Müsli bestimmt noch gesünder ist als Zwischenmahlzeit oder fürn kleinen Hunger, oder wenn man Lust auf Süßes hat als diese ganzen Süßigkeiten/Zuckerbomben vom Supermarkt.... mimimi mi...

Hallo, ich bin M/17 und habe eine gefühlte Gemüsephobie, welche sich nunmehr seit über zehn Jahren durchzieht.

Ich zähle kurz mal auf, welches Gemüse ich in welchem Zustand essen "kann":

• Kartoffeln (gekocht, frittiert, etc.)
• Karotten (roh)
• Paprika (roh)
• Gurke (roh)
• Zwiebeln (jeder Zustand)
• Spinat (jeder Zustand)

Und das wars eigentlich schon. Ich kriege gekochte Möhrchen gar nicht runter. Tomaten generell nicht usw. Ich habe gestern und heute seit etlichen Jahren mich mal wieder an Gemüse probiert.

Ich habe gestern Tomate-Mozzarella probiert und geschmacklich war es in Ordnung, zumindest so, dass ich es notfalls essen würde. Doch als ich mir dann das halbe Stück, was noch übrig war, ansah, musste ich mich fast übergeben, weil ich wusste, dass das eine Tomate war. Auch heute habe ich Spargel gegessen, in der Hoffnung, dass es mir schmeckt. Geschmacklich nicht unbedingt meins, aber ich habe mir kein zweites Stück genommen, weil ich wusste "es ist Spargel".

Wie kann ich mich endlich zum Gemüseesser umerziehen?

Danke für eure Tipps!

Hi 🦋

Es ist jetzt schon länger so, dass ich wenig essen will weil ich mich zu fett fühle und abnehmen will. Manchmal funktioniert es sehr gut dass ich wenig esse aber manchmal esse ich einfach wieder viel zu viel. Ich habe nicht mal Hunger, ich esse einfach und kann es auch nicht verhindern. Danach hasse ich mich dafür und fühle mich scheiße und zu dick.

Was kann ich dagegen tun, dass ich nicht ständig essen will? Ich habe ja keinen Hunger und muss nicht wirklich essen, ich esse einfach und ich weiß nicht warum.

Es gibt ja auch andere Sachen wie essbares Glas oder anderes, aber gibt es auch Zahnpasta zum essen ?

Habt ihr euch das auch mal gedacht? Ich hab die Frage jetzt dramatisch formuliert aber damit mein ich einfach die enorme Menge an Produkten die einfach für die Tonne sind....sprich komplett überzuckerte Produkte, Produkte mit bedenklichen Zusammensetzungen, Produkte ohne Daseinsberechtigung die auf dem Niveau von Drogen sind für Kinder....also was da alles in den Regalen steht ist doch sehr bedenklich wenn man mal in sich geht und nachdenkt.

Natürlich...es gibt auch gigantische Alkoholbereiche und Zigaretten zu kaufen aber mir gehts primär um "Lebensmittel". (Die auch für uns alle zugänglich sind)

Klar, selbst Leistungssportler essen mal was süßes oder ungesundes...sowas zu Essen sollte kein Problem sein.

Aber diese enormen Menge an Produkten die kontraproduktiv für unsere Gesundheit sein kann auf Dauer. Vor allem wenn Kinder von klein auf damit "gefüttert" werden find ich bedenklich.....(dass selbst sowas wie Wasser in großen Mengen schädlich sein kann ist mir klar^^)

Ich mein in manch anderen Ländern ist die Ernährung deutlich besser oder eben schlechter...siehe USA. Und wir wandern grad mit kleinen Schritten nach meiner Ansicht eher Richtung Ernährung in den USA....die Zahl der stark Übergewichtigen steigt etc.

seid ihr auch der gleichen Meinung oder was haltet ihr davon? Steht in Supermärkten zum großen Teil einfach nur GIFT rum...? oder eben nur ungesundes Zeug...nett formuliert.

Hallöchen, mich interessiert, was ihr zum Thema "2 Wochen ohne Zucker" denkt, allerdings nur für süßigkeiten, ob jetzt für Süßigkeiten und oder zum trinken (z.B. Cola etc.), denn ich habe mir vorgenommen ein Selbstexperiment zu starten, wie mein Körper darauf reagiert usw. ob ich jetzt Kopfschmerzen bekommen könnte und wie sich mein Schlaf auswirkt auch wieviel ich abnehmen könnte wiege so um die 80-85kg für meine 1,76cm, wäre nice von euch, wenn ihr mir was dazuschreibt. Danke ❤️

Bin ein Mädchen 14 Jahre und tracke eig meine kalorien daher dass ich immer so extrem Angst habe zuzunehmen aber an manchen Tagen track ich nicht dass ihr es wisst .Ich war heute bei burgerking und ich habe einfach 9 nuggets,große pommes und nen chickennugget burger gegessen würdet ihr sagen dass is zu viel weil keine ahnung selbst mein freund hat weniger gegessen fühle mich voll schlecht dadurch

Also ja schluss endlich will ich nur wissen ob es zu viel ist?

Ich schreibe euch meinen Ernährungsplan auf, habe die Kalorienzahl daneben geschrieben. Also wenn ich so nachrechne, also so ungefähr, passt das mit den Kalorienanzahl. Mehr dazu hier:

Frühstück:

Porridge (Portion) 250 Kcal

Apfel 52 Kcal/100 g

5-6 Walnüsse 34,8 Kcal pro Walnuss (5 g) wären insgesamt 170 Kcal für 5 Walnüsse

1 EL Leinsamen 70 Kcal

Mittagessen:

Salat ? Kcal

Proteinshake (45 g Pulver) 170 Kcal

Abendessen:

TK-Gemüse (hier mal als Beispiel Buttergemüse 137 Kcal/100 g)

50 g Nudeln )roh, wird gekocht) 79 Kcal/50 g

1/2 Scheibe Leberkäse 180 Kcal ca.

Insgesamt passt es finde ich von der Kalorienanzahl her. Doch frage ich, ob man mehr Kohlenhydrate braucht und in welcher Form? Sollte ich noch ein Stück Obst essen? Oder passt das so? Ich plane das ungefähr umzusetzen, was meine Ernährungsberatung gesagt hat. Ich weiche allerdings von den Plan, ein wenig ab. Habe dadurch wahrscheinlich etwas weniger Kohlenhydrate. Reicht das trotzdem über den Tag oder soll ich, je nach Befinden, entscheiden? Also fühle ich mich damit wohl, lasse ich es so. Oder wie würdet ihr das handhaben? Ergebe insgesamt 1700 Kcal oder so. Das passt doch zum langsamen Abnehmen und Ernährungsumstellung

Kann ich nach z.b einer Karotte und Paprika Roh, Obst essen?

Hallo Ramadan Karim an alle fastenden. 👏Ich habe Ramadan durchfasten können ohne Probleme, alhamdulilah 🙏💐

Aber als die schule wieder angefangen hat und ich immer um 7 Uhr morgens aufstehen musste wurde es schwieriger. 🤔

Und als die Schule auch anfing hatte ich mehr Hunger und aß dementsprechend mehr Kalorien. Ich weiß nicht ob es daran liegt das, man vielleicht beim Nachdenken in der schule auch kalorien verbrennt? 😂

Aufjedenfall habe ich bis jetzt fast immer 50 oder 100 kalorien mehr gegessen. Und die verbrenne ich teilweise auch, aber weiß jemand vielleicht woran das liegt oder hat jemand die selbe erfahrung??? 🏃‍♂️

Hallo zusammen,

verzichtet jemand von euch komplett auf Industriezucker?

• auf was verzichtet ihr alles (Zucker und alle Inhaltsstoffe die auf - ose enden?)
• was ist zu beachten?
• welche positiven Veränderungen habt ihr bemerkt?

Danke!

Wegen den Süßstoffen steht im Internet dass man davon mehr Bauchfett kriegt blabla und so ja stimmt des?

Dachte die haben keine Kalorien?

Habe mal 3 Tage zu wenig gegessen das war vor 1 Woche. War dann von Freitag-Sonntag jeden spazieren, am Freitag 1h und Samstag bin ich 5km gegangen, was für mich schon viel war und fleißig, hab aber Vorallem gestern wohl zu wenig gegessen für den Spaziergang. Wenn ich nix gemacht hätte, wäre es genug was ich gegessen hab. Hab seit gestern Atemnot und auch heute nicht sonderlich besser, auch voll müde,schwach. Blutdruck jetzt bei 94 zu 57 und Puls 74

Essen tu ich auch normal jetzt wieder, dauert aber wohl bis ich alle Nährstoffe wieder hab :( Heute hab ich mich nicht soviel bewegt und sicher ausreichend gegessen! Mein Arzt meinte ich auch ich soll spazieren gehen wegen Panikattacke, die ist jetzt auch weg! Mir geht es so gut zum Glück. Nur halt die körperliche Beschwerden jetzt von vhl Erkältung oder Mangel keine Ahnung

Hi!

Ich bin sehr sportlich und darf nicht zu dick werden, darum esse ich öfter 1 Tag mal nichts.

Macht ihr das auch so?

Habt ihr sonst noch Tipps zum abnehmen?