Ein Beispiel für meine Ernährung gestern:
Frühstück: 500g Skyr mit Erdbeeren, Chia-Samen, Blaubeeren und Himbeeren. 1 Glas Milch
Mittags: Haferflocken mit 1 Schuss Joghurt, Proteinpulver (vanille) und Beeren.
Snack: 1 gebratenes Toast mit Ei und Tomate
Abends: Reis mit Teriyakisoße, Champignons, Chinakohl, Brokkoli, Möhren, Tofu, Edamame, Cashew-Kernen und Sesamkernen