Brauche Hilfe bei Einschätzung von negativer Erfahrung?

Hi, ich komme mir echt blöd vor dass ich mich damit jetzt ans Internet wende, aber ich weiß nicht mehr weiter. In Worte fassen kann ich es irgendwie auch nicht so richtig. Aber im Voraus ab hier zur Sicherheit mal eine TW❗️

Ich kann die folgende Situation einfach nicht einschätzen, ob das jetzt „schlimm“ war oder wie man es einordnet. Ich muss dazu sagen dass es nicht die einzige Situation war, sondern dass mir in diesem Haushalt vermehrt Dinge passiert sind, aber ich würde jetzt mal auf diese eingehen, weil ich es nicht einordnen kann. Ich war etwa 14 Jahre alt, ich war mit zwei Personen (möchte absichtlich nicht nennen ich welchem Verhältnis ich zu ihnen stehe, aber was ich sagen kann ist dass es enge Familienmitglieder sind) zuhause. Person 1 telefonierte im Schlafzimmer. Es war ein Telefonat das um mich ging und Person 2 wollte (warum auch immer) nicht dass ich etwas mithören kann. Ich war zu dem Zeitpunkt noch im Flur, aber Person 2 drängte mich in mein Zimmer und hielt mit seiner vollen Kraft länger gegen die Tür sodass ich nicht mehr raus kam. Er war natürlich auch stärker als ich und einfach körperlich überlegen. Erst versuchte ich mit aller Kraft die Tür aufzubekommen/aufzureißen aber das ging einfach nicht. Dann hab ich angefangen richtig laut gegen die Tür zu treten/schlagen. Dann wurde ich erst rausgelassen. Ich vermute dass man es weiter hören hätte können (Nachbarn/Telefonpartner) und dass er deshalb nicht wollte dass es jemand mitbekommt. Aber das ist nur eine Vermutung keine Ahnung. Ich kenne die Absichten von Person 2 nicht.

Ich möchte mit der Situation keine Aufmerksamkeit o.ä. Ich bin nur immernoch minderjährig und kann diese Situation neben der anderen nciht einschätzen wie schlimm es ist und ob die Person evtl Konsequenzen erlangen könnte. Ich möchte die anderen Situationen nicht nennen aber kann sagen dass über 2-3 Jahre hinweg immer Situationen aufgetreten sind die von dieser einen Person ausgingen und für mich alles andere als „schön“, okay oder lustig waren. Ich stecke einfach in einem Dilemma und weiß nicht was ich tun soll. Es wissen Therapeuten davon aber ich hab das Gefühl ich habe es nicht richtig erklären können. Ist das Erlebnis/die Erlebnisse überhaupt schlimm/relevant ? Was würdet ihr tun ?

danke schonmal!

Angst, Einschätzung, Psyche, Hilfestellung geben
Werde ich jemals Muskeln aufbauen? Hilfee!?

Hallo ich bin w/15 und hatte 1½Jahre eine ES. Jetzt bin ich an der Grenze zum Untergewicht und will was ändern. Ich will wieder Energie haben und das Leben leben.

Ich finde definierte Frauen krass beeindruckend und wollte alles ändern und muskeln aufbauen (schon seit 2 Monaten)

Also hab ich mehr gegessen, mehr proteine (intuitiv) und Muskeln trainiert. Ich dachte wirklich ich hätte meine ES abgelegt.

Nach jeden Training war ich auch kaputt und hab dauerhaft muskelkater. Ich habe auch 2-3 erholtage die Woche. Achte aber trotzdem darauf, die 10k Schritte jeden Tag zu schaffen.

Jetzt wurden meine Klamotten trotzdem immer lockerer. Deshalb hab ich heute Abend mal zusammengerechnet was ich so alles heute gegessen habe.

Es sind 1500-1600kcal (in meiner ES waren es knapp 700 kcal also hat sich was gebessert).

Und ca 70g Proteine hatte ich heute auch.

Klingt ja erstmal ganz gut, allerdings hab ich heute laut meiner Garmin Uhr 500kcal verbrannt. 200kcal für 40min Training und der Rest spazieren und Schulalltag.

Das heißt es sind 1000-1200 kcal.

Aber ich bin von dem ganzen Essen soo satt. Meine Frage jetzt, werde ich dadurch muskeln aufbauen?

Bzw wie kann ich das dann? Ich will mich nicht bis zum übergeben vollfressen...

Danke für jeden Rat!! ❤️

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Schwester wird handgreiflich bei Kritik?

Meine Schwester wird mir gegenüber handgreiflich, wenn ich etwas äußere, dass sich für sie nach Kritik anhört.

Zum Beispiel habe ich ihr zuletzt gesagt, dass sie mit mir netter reden soll, weil sie immer so aggressiv mit mir redet.

Da hat sie mehrfach in mein Gesicht geboxxt. Warum macht sie das?

Für mich hört sich das nach einer Störung an. Ich mein wir reden nicht von einer schwer erziehbaren 14-jährigen, sondern sie ist mittlerweile 28 Jahre alt.

Ich hatte jahrelang kaum Kontakt zu ihr. Nun habe ich gezwungenerweise wieder Kontakt mit ihr und sie benimmt sich so. Ich bin mit 18 Jahren ausgezogen von zu Hause, weil sie schon als Teenagerin anfing mich zu schlagen, wenn sie aggressiv wurde.

Ich habe noch NIE von mir aus sie geschlagen und ich sage ihr auch, dass, was sie macht, wenn sie es macht, absolut lächerlich ist und ich so nicht ernst nehmen kann.

Ich habe so oft versucht mit ihr nett zu reden und in einem ruhigen Ton. Irgendwann hat sie meiner Mutter gestanden, dass sie sehr darunter gelitten hätte, dass nur ich die volle Aufmerksamkeit von meinem Vater bekam. Dabei hat mein Vater sie auch geliebt...

aber ja, das ist ihr Empfinden und wenn sie das so beschreibt, dann ist es wohl auch so, aber ich hab gemerkt, dass ihr Hass mir gegenüber so weit geht, dass sie ohne Reue in mein Gesicht boxxt.

Außerdem stört es sie auch, wenn ich mich neben ihr mal schick kleide oder sie merkt, dass ich zufrieden bin mit meinem Job.

Sie gehört zu dieser Sorte Girls, die reichen Männern hinterher rennen. Es muss schon jemand sein, der über 6.000 Brutto im Monat verdient. Da hatte sie mal einen, der sich aber wieder von ihr getrennt hat.

Dieses Denken hat sie glaub ich auch von ihren ganzen dummen Freundinnen übernommen, die alle gleich aussehen und drauf sind. Ich denke aber nicht, dass es bei ihr Wut ist, sondern tatsächlich eine Störung. Weiß wer was?

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