Hey ich bin Anfänger im Gym und trainiere zb speziell für den trizeps nur eine Übung (Trizepsdrücken am Kabelzug)
Dazu mache ich noch Schulterdrücken an der Maschine, Bankdrücken und Dips.
Für den Bizeps mache ich Bizepscurls und Hammercurls am Kabelzug.
Dazu Rudern an der Maschine und Latziehen.
Ab und zu mache ich auch noch Klimmzüge.
Werde ich damit auch Erfolg haben beim Muskelaufbau, mit guter Ernährung?