Ich habe seit Ende August 2019 ca. 28 kg verloren und wiege nun 67 kg bei 162 cm Größe.
Trotz funktionalem Krafttraining, Walking, gesunder Ernährung und viel Wasser und Grüntee geht nun seit Juli das Gewicht nicht mehr runter.
Vorgestern früh hatte ich 66,8 kg. An diesem Tag habe ich 1500 kcal im ausgewogenen Verhältnis KH, Fett und Eiweiss genau nach Plan gegessen, war tagsüber und abends walken und habe zwischendurch noch mein Krafttraining gemacht (35 min abwechselnd mit Eigengewicht, Hanteln, Theraband, Medizinball und Lockerungsübungen).
Insgesamt habe ich an dem Tag 2400 kcal verbraucht, 20.000 Schritte absolviert, mich gesund ernährt und war im Kalorien Defizit.
Am nächsten Morgen wog ich 1,5 kg mehr und hatte geschwollene Augenlider und Wangen.
Wie kann das sein? Und was kann man dagegen machen?
Hormone können es nicht sein, ich bin schon aus den Wechseljahren raus.