Wollt es eigentlich 3x täglich nehmen schaffe es aber nicht also : Ein shake mit Milch hat 320 kcal wenn ich denn dreimal am tag nehme währen das 960 Kcal. Wenn ich jetzt aber den Shake am morgen gegen ein Frühstück mit 290 Kcal ersetze macht das dann eine Unterschied ???? lieber dreimal den Shake oder ist das egal ??? Wil almased soll ja auch den Stoffwechsel anregen und so ... desshalb kp weil ich möcht in 10 tagen 5 kilo oder so runter damit ich dann ein gewicht von 62 Kilo bei einer größe von 169 cm habe .... Thx für die Antworten ....
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