1.75 und 75kg normal?
Also ich bin 1.75 gross und wiege so ungefähr 78. Ich weiss nicht ob es ein Normal- Unter oder Übergewicht ist. Was meint ihr?
3 Antworten
Du bist leicht übergewichtig. Überdenke deine Ernährung, und achte zukünftig auf eine gesunde und kalorienreduzierte Ernährung- Wenn du abnehmen willst, dann geht dies nur durch eine tägliche negative Kalorienbilanz von etwa 400 bis 500 Kalorien in dem du durch Sport mehr Kalorien verbrauchst als du durch die Nahrung zu dir nimmst. Stelle deine Ernöhrung um und treibe vor allem Ausdauersport, am besten 3 bis 4 mal die Woche (und wenn leistungsmäßig möglich mindestens jeweils eine Stunde)
Ist Normalgewicht. Lieber n bissl mehr, als zu mager :)
65 kg wäre ideal.