Unzwar bin ich 1.82m - 1.85m groß fast 17Jahre alt ungefähr, und wiege 63Kg, mache nebenbei Krafttraining, möchte aber Richtigung 75Kg wiegen. Würde mir beim Krafttraining sehr helfen. Nun tue ich mir beim zunehmen schwer, unzwar dachte ich erst, es liegt an meiner Schilddrüse das ich nicht zunehme, aber bei 1500-2000kalorien pro tag kein Wunder. Weshalb ich jetzt 3000Kcal + nehmen möchte.
Tipps welche Lebensmittel ich zu mir nehmen kann? und wie ich mir das alles am tag aufteile? gibt tage wo ich erst um 11Uhr aufstehe, kein frühstück, und dann denk ich mir schon.. Shit.
Neben masse phase trotzdem Trainieren?
(an die leute die meinen (sei doch zufrieden mit deinem Körper) Nein bin ich nicht 100% solange ich weiß, ich kann etwas verändern, sehe ich es nicht ein zu sagen, jo so bin ich halt...
Wenn ich 3000Kcal am tag esse, werde ich dann auch zunehmen?+
lg