Hey, also ich versuche mich momentan, da ich schwere Hauptprobleme habe, mich gesünder zu ernähren + auf Zucker und Milchprodukte zu verzichten. Habe das in den letzten Tagen durchgezogen und auch schon Verbesserungen festgestellt. Allerdings merke ich langsam dass ich glaube ich bisschen zu wenig esse. (Bin W16 und wiege 48kg). Vorallem wenn ich Hunger habe weiß ich nicht wirklich was ich so essen könnte um richtig satt zu werden und dann esse ich einfach nichts 😭
Also maybe hat ja jemand paar nice rezeptideen für frühstück Mittag Abendbrot :)