Hallo ich bin w/15 und hab vor 1Monat angefangen, die ganze Zeit Kalorien zu zählen.
Ich finde es irgendwie interessant, vor allem da ich herausgefunden habe, das Pommes RICHTIG FETTIG SIND.
Klar, das wusste ich vorher auch aber... SO FETTIG hätte ich NIE gedacht.
Ich habe jetzt aufgehört Schokolade, Schoko-Knusper Muesli und Chips oder Pommes zu essen und ich tue auch keinen Zucker in den Kaffe.
Ich fühle mich dadurch viel besser aber ich verbringe täglich 10min mit meinem Taschenrechner und noch viel mehr mit Google ...
Mein Suchverlauf:
Kalorien Brokolisuppe
Nudeln Kalorien
Schweinsbraten Kalorien
Haferflocken Kalorien
...
Hab mal auf irgendeiner Website geschaut, wie viele kcal ich pro Tag zu mir nehmen sollte (bei 0 Sport) da stand was von
1620 - 1920 Kalorien
Erreiche das immer ziehmlich gut aber ich habe Angst dass ich was falsch berechne und es dann zu viel ist...
Hier ein Beispiel (heute)
Die 100 am Ende sind für mögliche Verschätzungen.
Ist das komisch?
Dazu bin ich heute noch 4km im Wald (bergauf/bergab) mit durchschnittlich 6km/h gerannt. Ist das langsam?
MfG
Und danke für eure Antworten
PS ich plane nicht, nichts mehr oder nur noch wenig zu essen!!! Ich möchte nur genau wissen, WAS ICH ESSE!!!
PPS
Hat eine Banane wirklich 100 Kalorien?
Ich liiebe Bananen und esse in der Früh jetzt immer Porridge mit Bananenmilch
PPPS
Wenn ich ein paar cm Bauchumfang verlieren wollen würde, passt es dann 4 mal pro woche zu joggen?
2mal 4km und 2mal 6?
Und was macht man, wenn es regnet?
Und was, wenn die Knie irgendwann weh tun?