Hallo
Ich hab jetzt seit 3 Wochen eine Kalorien zähl App, weil ich gerne von 70 kg auf 65 kg kommen möchte. Die ersten 3 Wochen hat es super geklappt, ich hab 3 Kilo abkenommen. Doch jetzt hab ich plötzlich wieder zwei Kilo drauf, und versteh nicht warum. Ich meine, man sieht es nicht. Man hat auch bei 2 kg weniger gar nix gesehen. Aber es ist einfach ein scheiß Gefühl :/
Ich habe einen großen Kaloriendefizit, Sport haperts noch etwas, hab aber auch gerade Prüfungen. Aber 2 mal die Woche klappt es schon. Esse schon seit 3 Wochen nicht mehr viel Süßes. Keine Säfte/Softdrinks.
Ich versteh einfach nicht was ich falsch mache. Das einzige was ich verändert habe sind meine Kalorien. Ich hab die ersten Wochen nur 800 Kalorien täglich gegessen. Jetzt sind es etwas mehr. Die letzte Mahlzeit ist vor 18 Uhr.
Kann mir jemand sagen was ich anders machen soll ?
Dankeschön