Ich bin 43 Jahre alt, 1.85m groß und wiege 86kg. Also vom BMI her passt das ganz gut denke ich. Trotzdem stört mich irgendwie mein Bauch, der ist im Verhältnis zum Rest meines Körpers schon sehr groß und steht hervor. Deshalb mache ich seit einiger Zeit täglich 50 Sit-Ups und 50 Liegestütze. Allerdings scheint mir das absolut nichts zu bringen... Warum?
Liegt es daran, dass ich die Sit-Ups/Liegestütze nicht am Stück mache? Weil mehr wie 10 Stück schaffe ich nicht, danach brauche ich immer eine kurze Pause 😅
Und, was kann ich an meiner Ernährung drehen um den Trainingseffekt zu "boosten"? Man hört in dem Zusammenhang immer von Eiweiß und Protein aber ich habe keine Ahnung was das bedeutet... Ich esse auch eigentlich nur worauf ich gerade Lust habe - viel Fleisch, fettiges, salziges... Da würde ich ungern darauf verzichten 🙈 Gibt es vielleicht irgendwelche Supplements bzw. Nahrungsergänzungsmittel die unabhängig davon empfehlenswert sind?