Hey,

ich m20 möchte mich etwas mit Erfahrungsberichten zu Dehnen auseinandersetzen.

Ich möchte mit dem Dehnen mein Kraftsport unterstützen und meinen Rücken/ Nacken bzw. Hamstrings entlasten/trainieren.

Leider ranken sich die Theorien und Mythen zu dem Thema, der eine schwört drauf, der andere sagt man schafft nur Stellen für Verletzungen.

Erzählt mir doch gerne wie es euch gefällt, falls ihr es regelmäßig tut.

Habe vor ein paar Wochen wieder angefangen Fußball zu spielen. Nun ist nach dem Training mein Knöchel geschwollen ohne das ich umgeknickt bin. Woran liegt das?

Hallo,

ich übe jetzt schon seit ca. 4 Monaten den Männer Spagat und dehne mich dafür jeden Tag 10 Minuten. Mir fehlen jetzt noch ca 30 cm, was denkt wie lange es dauert bis ich den Spagat kann?(Irgendwelche Tipps wie es schneller geht?)

Hey also bin mir nicht sicher ob ich richtig im Spagat sitze. Anders komm ich gar nicht rein.

Könnte ich es schaffen einen Handstand in 2 Wochen zu lernen, wenn ich von null anfange aber richtige Übungen mache und die häufig?

Hallo! Ich wurde letztes Jahr manchmal runtergemacht und ausgelacht, weil ich so unbeweglich bin und kein Rad und Keim Spagat kann. Ein paar Mädchen aus meiner Klasse gehen zum turnen und können sowas, aber ich nicht. Ich will auch nicht zum turnen gehen, weil ich mich zu dick dafür fühle und Angst habe dass sie mich unsportlich und fett nennen und runtermachen, weil ich unbeweglich bin. Aber ich möchte so einen Spagat trotzdem zuhause lernen, um damit ein bisschen anzugeben:

https://youtu.be/aDDnBtlDnis?si=30jyxPQ8PnBEtucy

Kann man so einen Spagat in zwei Wochen lernen oder drei.Wochen? Welche Übungen sind gut dafür? Ich möchte unbedingt so einen lernen! Und beweglicher werden!

Hallo 🙂

Ich dehne gerne und ausgiebig. Beherrsche auch Frauen- und Männerspagat. Allerdings kann ich seit ca. 2 Wochen meine Zehen mit getade gestreckten Beinen nur mehr schwer berühren. (vorher lag ich mit dem Kopf am Knie auf) Ich muss jetzt entweder meine Füße anwinkeln oder komme nur wenig mit dem Oberkörper nach vorne... Sonst zieht es extrem an der Oberschenkelrückseite/ vorallem Kniekehle schmerzt dabei. Aber in der Grätsche komme ich mit dem Oberkörper überall hin und beide Spagat Varianten klappen trotzdem. Was ist da passiert? Wie löse ich diese Blockade? 🤔😢

Hi, ich möchte tanzen.

Muss man für Modern Ballett beweglich sein können und Spagat lernen müssen?

Hab mal ne frage an Leute von euch die Turnen oder geturnt sind: Bin erwachsen und war bei einem Turnverein zum Schnuppern, hat Spaß gemacht aber der Trainer meinte man muss die Grundlagen selbst lernen? Stimmt das so? Weil es keine erwachsenen Kurse gibt … wenn ich es aber selbst lerne, was ist wenn ich es falsch mache? Muss mir doch jemand richtig zeigen oder nicht?

Habt ihr Tipps, wie man in 1-2 Wochen einen Handstand und ein Rad lernen kann und drauf folgend vielleicht noch ein Flick Flack?

Bitte ein paar Tipps und Einschätzung, wie lange es dauern könnte, ob das in 1-2 Wochen geht, vielen Dank!

Ich bin 16!

Frage steht oben

Ich habe schon ein paar mal Dehnübungen und so gemacht aber nie wirklich konstant. Mit meinem Po bin ich ca. 20 cm über dem Boden. Würde das funktionieren? Und was sind gute Übungen?

hey :)

Ich würde gerne einen Spagat lernen und wollte fragen, ob mir jemand Tipps dafür geben kann - vielleicht sogar selbst damit Erfahrungen gemacht hat und wie lange es da gedauert habt, bis ihr ganz runter gekommen seid.

Vielleicht kennt jemand auch gute Videos, wo die Dehnübungen, mit denen man für den Spagat trainiert nochmal gezeigt werden, das wäre echt super ^^

Hi,

ich bin 14 und wollte fragen, wie ich meine Beweglichkeit verbessern kann (vor allem für Kampfsport). Ich möchte mich nämlich so bewegen können wie Capoeira-Kämpfer und so…

Danke schonmal - Ciao :D

Ich bin 15 Jahre männlich und möchte Spagat lernen, ich würde gerne wissen ob ich den Männer Spagat oder den Frauen Spagat lernen soll.

Ich würde ihn gerne zuhause üben und nicht ihm Kurs, geht das so ganz allein oder ist es zu riskant?

Danke schonmal.

Hallo; ich bin fast dreizehn und würde sehr gerne anfangen zu turnen. Ich frage mich aber, ob ich überhaupt noch anfangen kann zu turnen, da ich möglicher Weise zu alt bin, um komplett neu anzufangen. Ich bin was den Sport angeht nicht wirklich erfahren, da ich früher nur Ballsport betrieben habe (Handball, Volleyball, etc.). Außer vielleicht einem Radschlag, kann ich nicht wirklich etwas. Ich hab halt das Gefühl das ich zu schlecht und zu alt bin um mit dieser Sportart anzufangen. Das gleiche gilt für meine Schwester die auch gerne anfangen würde zu turnen. Sie ist aber erst zehn.

Könnt ihr mir/uns weiterhelfen? Danke schonmal vorab.

Wie lange dauert es einen Spagat zu Lernen von Zuhause aus, wenn man noch nie zuvor irgendwie Sport gemacht hat?

Ich bin 11 mit was ist es besser anzufangen mira gefallen beide sportarten sehr. Ich gehe Auch Schon ballet und kann vbb und rwb bien Seitz kurzem. Kann fast Ein spagat und Ein rad und Ein handstand Vielleicht habits ich was weggelassen

Was sind die Alterskategorien beim turnen der P-stufen?

Geht das, oder hätte ich früher anfangen müssen? Ich mache schon seit 8 Jahren Geräteturnen und seit 3 Jahren Ballett. Ich träume aber schon seit ca. einem Jahr davon mit RSG anzufangen. Denkt ihr, dass es möglich ist noch anzufangen und auch gut zu werden?

Danke an alle die mir amtworten!! :)