Rückfall beim Dehnen?
Hallo 🙂
Ich dehne gerne und ausgiebig. Beherrsche auch Frauen- und Männerspagat. Allerdings kann ich seit ca. 2 Wochen meine Zehen mit getade gestreckten Beinen nur mehr schwer berühren. (vorher lag ich mit dem Kopf am Knie auf) Ich muss jetzt entweder meine Füße anwinkeln oder komme nur wenig mit dem Oberkörper nach vorne... Sonst zieht es extrem an der Oberschenkelrückseite/ vorallem Kniekehle schmerzt dabei. Aber in der Grätsche komme ich mit dem Oberkörper überall hin und beide Spagat Varianten klappen trotzdem. Was ist da passiert? Wie löse ich diese Blockade? 🤔😢
2 Antworten
Konzentrier dich bei deiner Dehnung auch genau darauf. Was der Grund dafür ist weiß ich nicht. So etwas gibt es. Ähnliche Sachen hatte ich auch schon und ich kann auch problemlos Damen- und Herrenspagat. Mach langsam und mit Gefühl, die Gelenkigkeit kommt auch dabei wieder.
Wie bekomme ich meine Beweglichkeit wieder zurück?
Genau so wie zuvor auch. Dehnen, dehnen und nochmal dehnen.