Mein Bruder hat mir sein Protein Shake gegeben. Hat jemand zufällig das selbe? Weiß jemand ob ich damit zunehmen kann? Pro Portion (30g) trinkfertig mit Wasser (mache Milch aber) 112kcal / Protein 22g / Kohlenhydrate 1,2g
Habe euch ein Bild rein getan
Könnte ich damit eventuell ein größeren Po aufbauen?
Wenn ich 3x die Woche Kniebeuge usw mache? (Bin nicht in einem Fitnessstudio angemeldet, und will es auch nicht)
Wiege derzeit leide 41kg wegen Stress. Versuche mich auf Sport aber zu kommentieren. Kann ich durch Sport und den Shakes zunehmen?