Wie trainiere ich als Schwächling meine Muskeln auf?
Hi,
wie baue ich als Schwächling am besten meine Muskeln auf ? (Ganzkörper)
Wie oft muss ich das Training wiederholen ?
Ich bekomme schon von Dart spielen Muskelkater.
5 Antworten
Du kennst den Unterschied zwischen 'Ganzköper' und 'Dartspielen' ?
Richtig: Beim Dartspielen brauchst Du nur ganz wenige Muskeln.
Zudem ist der 'Trick' beim Dartspielen ja nicht gerade der, besonders fest zu werfen. Da machst Du m.E. was beim Werfen falsch.
Beobachte mal die Profis. Der werfen ganz locker ...
Der 'Muskelkater' kommt bei Dir entweder durch viel zu hartes Werfen oder durch verkrampfte Haltung.
Ansonsten gibt es Fitnessstudios. Mit den Leuten dort kann man besten besprechen, welche Übungen für welche Muskelpartien am besten sind und welche Muskelpartien der 'Normalmensch' trainieren sollte.
Muskelaufbau geht ansonsten nur durch stetiges Wiederholen der gleichen Übungen.
Ich weiss zwar nicht so genau, was die Schilddrüse damit zu tun hat (außer das es was mit dem Stoffwechsel an sich zu tun hat), aber umso wichtiger ist eine fachliche Beratung (ggf. sogar beim Facharzt) welche Übungen zur Ertüchtigung der Muskulatur sinnvoll sind. Weil wenn der Stoffwechsel schon gestört ist, dann kannst Du Dir - durch Überlastung - vermutlich recht einfach selbst körperliche Schaden zufügen.
Und was nützt Dir alles Geldsparen, wenn Du es nicht mehr ausgeben kannst.
Hallo! Ohne Infos macht eine solche Frage wenig Sinn. Alter, ob Du Geräte hast, wo Du trainieren willst - alles fehlt.
Aber richtig ist für den Anfänger immer ein komplexes Ganzkörpertraining
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Also ich habs so gemacht: erst ne weile Joggen bis man eine gewisse ausdauer hat dann geht das mit dem muskeltraining und muskelkater is ein gutes zeichen alles andere davor hat keinen effekt
Joggen kann ich vollkommen vergessen, meine Beine sind schlecht ausgeprägt und da hilft nur der Crosstrainier.
Jeder kommt auf verschiedene weise zu zZel, dein Körper sagt dir eh womit du am besten zurecht kommst.
Nur weil ein Mensch keine Muskeln hat, ist er ein "Schwächling". Muskel aufbau Produkte und eine Beratung in einem Fitness Center von einem Fitness Trainer könnte Sinn machen.
Ohne Geld funktioniert das nunmal nicht.Solche Muskelprodukten bringt mir auch nicht sonderlich viel.
Du sollst keine Pillen ( = Muskelprodukten ? ) kaufen, sondern Dich bewegen !!!!
Das kann Dir NIEMAND pauschal sagen. Das hängt immer vom körperlichen IST-Zustand ab. Deshalb wird in jedem vernünftigen Fitnesscenter immer erst der körperliche Zustand erfasst/erfragt.
Hab mal gehört Sport soll helfen, könnte aber auch nur ein Gerücht gewesen sein.
Alle, du musst einen vernünftigen Ausgleich zwischen deinen Muskeln schaffen und sie gleichermaßen trainieren, empfehle dir einfach ein Fitnesscenter ^^
Da ich keine Schilddrüse (ohne geboren) besitze kommt dies durch meine verkrampfte Haltung und hartes werfen.
Dafür brauche ich nicht so unbedingt ein Fitnessstudio. (Geld sparen)