Selbstbefriedigung belastet mich, was soll ich tun?
Hallo,
ich (m/26) masturbiere mindestens einmal täglich, meistens aber 3 bis 4 mal. Wenn ich es nicht mache habe ich die ganze Zeit das Verlangen danach und wenn ich es mache habe ich danach so ein unangenehmes Schwäche- und Schamgefühl und das Verlangen es nochmal zu tun, sodass ich es jeden Tag 3 bis 4 mal mache. Danach ist dieses Gefühl dann weg und ich fühl mich meistens wieder gut. Ich bin auch kein NoFap-Befürworter und dieses Gefühl danach hat nichts mit Schuldgefühlen wegen SB zu tun, ich weiß dass SB normal ist. Das Problem ist, dass ich es immer unterschiedlich oft machen muss um das Gefühl nicht mehr zu haben. SB beeinträchtigt meinen Alltag sehr sodass ich nur in meinem Zimmer bin und kaum noch Zeit habe um rauszugehen oder sowas. Und SB nicht zu machen geht auch nicht weil ich mich sonst auch unwohl fühle. Kein SB= Verlangen, SB= Komisches Gefühl danach wenn ich es nicht oft genug gemacht habe. Wem geht es genauso und was kann man tun, was ist dieses Gefühl nach SB und wie masturbiert man am effektivsten um befriedigt zu sein aber nicht zu viel Zeit mit SB zu verbrauchen. Ich will wieder mehr vom Tag haben und ein besseres Leben haben. Wenn ich die Wahl hätte nie wieder einen Libido zu haben wäre es besser als jetzt. Die Nachteile überwiegen deutlich im Vergleich zum Spaß daran. Vielleicht hat es ja was mit Hormonen nach SB zu tun aber im Internet habe ich dazu noch nichts passendes gefunden weil komischerweise ist das jedes Mal unterschiedlich. Wie macht ihr das, wie oft und wann?
Verzweifelte Grüße