Moin,
Ich hab diagnostiziert Depression und dazu noch tausend Ängste, und mit meiner Therapeutin habe ich manchmal etwas gemacht: Also ich habe etwas gesagt was mir gegenüber so runtermachend war und dann hat sie so gefragt bist das du oder ist das die Depression die aus dir spricht?
Und dann hab ich halt immer mehr angefangen, unterscheiden zu lernen, was die Depression sagt und was ich sage in meinem Kopf.
Ich hab ständig so einen inneren Kampf in mir, wenn ich z.B. denke "Das und das hab ich doch gar nicht verdient" und dann sagt "meine andere Stimme" doch hab ich, oder so.
Aber inzwischen habe ich das Gefühl das sind nicht einfach zwei Stimmen in mir sondern die Depression kann wirklich mit mir reden.
Also ein Beispiel: Ich war neulich in der Schule und ich hab in der Klasse nicht wirklich Freunde, nur eine, aber did war da krank, und dann habe ich mich so bisschen einsam gefühlt und dann war da auf einmal diese Stimme (also "die Depression") und hat gesagt "Aber du hast doch mich."
Das war übelst gruselig, weil ich habe das gar nicht "gesteuert" das zu denken, und seitdem rede ich in mir drin manchmal mit der Stimme.
Ich kann schon noch unterscheiden dass das nicht echt ist aber Hilfe wo kommt das her es macht mir Angst!