Ich bin weiblich, ein normalgewichtiger Teenager und mache sehr oft Sportworkouts.
Was mir aber jedes Mal auffällt, wenn ich an einem Schaufenster oder Spiegel vorbeigehe, ist, dass meine Arme eher dick sind. Wenn ich abtaste ist es hauptsächlich fest, aber (gefühlt viel) Fett ist schon dran. Ich habe mir auch schon überlegt, öfters Armworkouts zu machen, um mich wohler mit meinen Armen zu fühlen. Was aber allerdings meine Theorie ist, ist, dass man dabei die Muskeln trainiert, aber das Fett wird nicht verbrannt. Ist es wahr? Dann sehen meine Arme ja noch dicker aus, wenn das unnötige Fett noch dran ist. Ich bin total verwirrt, weil es auf Youtube solche Asiatenworkouts gibt, die sagen, mit diesen Übungen kriegst du schlanke Arme in 14 Tagen. Hä??? 1.) Sind das genau die gleichen Übungen von Muskelaufbau und 2.) Heißt es doch, man soll nicht jeden Tag Sport machen, um dem Körper eine Erholung zu geben.
Was ich auch gehört habe, ist, dass neben einer gesunden Ernährung, woran ich mich eh halte, Ausdauertraining gut geeignet ist, um Fett zu verbrennen. Dazu gehört Fahrradfahren, Joggen und Schwimmen usw.
Mein Problem ist aber, dass ich mitten in der Stadt wohne und nicht jeden Tag eine Stunde verschwenden kann, um irgendwo an den Rand zu fahren.
Außerdem: Beim Radfahren und Joggen benutzt man ja hauptsächlich die Beine, die Arme spüre ich kaum, wie sollen sie dann auch Fett verlieren?
Das Internet sagt auch dutzende von Sachen, eine Website sagt, die eine Sache verbrennt Fett, die andere Seite aber sagt was anderes.
Deshalb an die Sportexperten, bzw. die Leute, die auch schon an irgendeiner Problemzone abgenommen haben: Was kann man tun, um Fett an den Armen zu verlieren?
Danke im voraus.
PS: Mir ist klar, dass man nicht gezielt abnehmen kann.