Zweiten leg day einbauen?
Hey Leute, ich mache Montag Pull, Mittwoch Push und Freitag Legs, wie genau kriege ich es hin, zwei leg days die Woche zu machen? Natürlich mit genug rest days, so dass jeder muskel mind. 48h Pause hat.
2 Antworten
Wenn du einmal die Woche ,,vernünftig" Beine machst brauchst du mit Sicherheit keinen Zweiten. Kannst ja am 4. Tag Cardio machen wo Beine eh dabei sind. Aber 2 mal schwer Beine ist nicht sinnvoll.
Dienstag? Oder Montag ne Pause und danach eben Beine.