Wie viele Paranüsse sollte man täglich maximal essen?
Hi!! Ich esse täglich 7-14 (meistens 7 Paranüsse), da ich untergewichtig bin und zunehmen muss. Ist das zu viel??
Die Paranüsse sind ja sehr kalorisch.
5 Antworten
So viele Paranüsse sind zuviel, da sie sehr reich an Selen sind.
Allerdings haben auch nicht nur Paranüsse viele Kalorien.
Es gibt viele Lebensmittel mit vielen Kalorien, die man gut in seine Ernährung einbauen kann:
- Nüsse/Kerne (Cashews, Erdnüsse, Walnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne,...)
- Nussmus (100% Nuss!)
- Gesund Fette/Öle (Leinöl, Kürbiskernöl, Olivenöl, Avocadoöl,...)
- Getreideprodukte (Reis, Nudeln, Haferflocken, Brot,...)
- Trockenfrüchte
- Samen (Sesamsamen, Leinsamen, Chiasamen,...)
- Avocado
- Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen,...)
- Tofu
- Tempeh
- selbstgemixte Shakes (mit zB Nussmus etc, gibt viele tolle Rezepte online)
- dunkle Schokolade
- flüssige Kalorien (Saft, obengenannten Masseshakes, Fresubin, Y-Food, Fortimel)
Du solltest dich ausgewogen ernähren, bedeutet von allem etwas, um alle Nährstoffe abzudecken. Du musst nicht alles aus der Liste essen, aber du solltest halt ungefähr alle Macro- und Micronährstoffe abdecken.
Hier steht, dass man maximal fünf essen sollte, wegen des hohen Selengehalts.
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-brazil-nuts
Andererseits, das sind Amis. Wahrscheinlich kann man bis zu dreimal so viele essen.
Hi, bis jetzt sollte nichts passiert sein aber du hast viel zu viel davon gegessen. Man darf nur Maximal 2 am Tag essen. Sonst kann es sehr schädlich sein.
Merk dir das: Du Menge macht das Gift! =)
Du vergisst den Selen-Gehalt in Paranüssen. Andere Nüsse dürfen und sollten aber in höherer Menge als Paranüsse konsumiert werden.
Nein, ist es nicht. Ich komme mit wissen und nicht mit einem schätzen. Sie sind radioaktive Nüsse und deshalb sind nur 2 gesund
Hallo Du,
bitte iss in deinem Leben so viele verschiedene Nüsse und so viel am Tag wie du möchtest, bis dein Körper gesättigt ist.
Nüsse sind ein ganz, ganz großartiges Lebensmittel, das, wie das Wort es sagt, den Körper mit Leben versorgt - ein Mittel zum Leben ist.
Nussige Vielfalt: Ein Überblick über die verschiedenen Nusssorten
Bildquelle und zum weiterlesen: LinkKlickHier
Ernährungs-Doc Matthias Riedl: Warum Nüsse wie Medikamente wirken
https://youtu.be/A2rvKmWv7Kc
Ich wünsche dir alles Gute und guten Appetit.
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺
Die empfohlene Menge, liegt täglich bei maximal 2.
Einfach nur falsch!
Nüsse sind mit das artgerechteste Lebensmittel dass Menschen essen können!