Wie viel übungen 3er split?
Fange ab heute mit 3 er split an (brust+rücken ,bauch +Beine,arme+schultern und 1 ruhe tag in der woche ).
Wie viel übungen /sätze /wiederholungen sind am effektivsten bei einem 3 er split für muskelaufbau?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Workout, Bodybuilding
5-7 Übungen, 3 Sätze pro Übung ,6 bis 15 Wiederholungen je nach Übung