Was nehmt ihr bei Schlafproblemen?
hi Leute, habe folgendes Problem: Schlafe ganz normal ein aber wache zwischen 4 und 5 Uhr auf und kann dann nur schwer wieder einschlafen. Schlafstelle und Hogga Night helfen zwar, aber möchte nicht jeden Abend Tabletten nehmen. Melatonin nehme ich als Spray 3,5 mg aber irgendwie hilft das nicht so wirklich, kennt ihr noch andere Alternativen? Ausprobiert habe ich noch: Ashwagandah = keine Wirkung, L Tryptophan = keine Wirkung, Baldrian mit Magnesium = keine Wirkung…….
Bin am verzweifeln, hoffe auf gute Tipp s
Bist du damit mal zum Arzt gegangen?
Ja, war bei 3 verschiedenen Ärzten und wollten mir alle Schlaftabletten verschreiben
5 Antworten
Schlafe mit einem Mineralienkomplex und Aminos wie ein Baby. Muss manchmal auch nachts auf Toilette, schlafe dann aber problemlos wieder ein :-)
Restorate - gibts in Ctrus oder Kaktusfeige. Die Aminos sind die Proshape Aminos:
Eine Wärmflasche, sie bewirkt Wunder. Probier es aus!
Vielleicht GABA, aber das macht an sich nicht müde, sondern hemmt die Nervenaktivität (quasi als würde man ein paar Bier trinken), man schläft damit aber besser.
Ich nehme das tagsüber und merke bei 750 mg einen deutlichen Effekt, einmalig (am Tag) kann man 3000 mg nehmen, habs noch nicht gemacht, aber das hat sicher einen starken Effekt.
Magnesium (Konzentrat).
Nehme ein Magnesium Komplex wo alles an Magnesium drin ist, kenne mich mit Magnesium wirklich gut aus, es entspannt zwar die Muskelatur doch die Gedanken kreisen trotzdem. Heute kommt das GABA an, mal schauen wie es wirkt
Stelle Dich bitte bei Deinem Hausarzt vor! Die Ursache Deiner Schlafprobleme sollte diagnostiziert werden.
Helfen können Lasea Kapseln, basierend auf reinen Lavendelöl. Der Apotheker/PTA berät dazu.
Wenn Du diese Bewertung vornimmst, weil sie Dir Medikamente empfehlen, bleibt eigentlich nur noch Esoterik. Chemische Wirkstoffe zu verwenden kommt ja aus der Pflanzenheilkunde, man kann sie da aber besser isolieren und genau dosieren. Keine Blume ist wie die andere.
Die Termine in einem Schlaflabor dauern leider sehr lange. Es gibt Ärzte, z.b. Internisten, mit Zusatzausbildung in Schlafmedizin oder direkte Schlafmediziner, die Geŕäte für zu Hause verleihen. Damit wird der Schlaf für eine Nacht aufgezeichnet. Die Bedienunng ist sehr einfach. Der Befund gibt dem Arzt erste diagnostische Hinweise, ersetzt aber keine Polysomnografie in einem Schlaflabor.
Hier die entsprechenden Informationen zu einer Polysomnografie:
"Polysomnographie - DocCheck Flexikon" https://flexikon.doccheck.com/de/Polysomnographie
Das frühe Aufwachen kann auch von einer Depression/beginnenden Depression kommen. Wäre das möglich? Falls ja, gilt es die Grunderkrankung zu therapieren.
Vor allem solltest Du keine Benzodiazepine, wie Tavor > Lorazepam einnehmen, auf Grund der hohen Abhängigkeitspotentiale. Das gilt auch für Zoplicon > ein Non - Benzo.
https://www.gutefrage.net/frage/ich-werde-mir-gleich-tavor-05-mg-goennen#answer-562363173
Habe keine Depressionen, die sind lange weg, habe seid 1 Monat mit der Cannabis Therapie aufgehört und habe in Moment etwas Stress, kann sein das mein Cortisol Level zu hoch ist aber dein Tipp nehme ich gerne an, habe jetzt GABA bestellt, wenn das auch nicht hilft versuche ich ein Termin fürs schlaflabor zu bekommen.
Ok wie heißt das komplex ?