Hallo, mir ist Graffiti Farbe auf mein Fußballtrikot gekommen. Kann mir jemand sagen wie ich die wegbekomme?

Hi, ich bin männlich, 16 Jahre alt, bin 1.91m groß und wiege 86 kg. Ich weiß, das ist nicht so extrem viel für meine Größe aber trotzdem würde ich gerne abnehmen bzw. Muskeln aufbauen.
Am Anfang hatte ich eigentlich vor, dass ich abnehme und ein Sixpack aufbauen will. Meine Freunde haben aber gesagt, ich soll lieber Muskeln aufbauen, da ich durch die Masse die ich schon habe, eine ,,Maschiene“ werden kann. Soweit ich weiß geht es aber beim Muskelaufbau darum, dass man sehr viel isst und so Masse aufbaut. Das will ich aber ja garnicht, ich habe ja schon zu viel Masse (Körperfett) und würde diese gerne loswerden.
Kann mir jemand sagen, was ich jetzt machen sollte?

Und noch eine andere Sache. Kann mir jemand sagen, wenn ich jetzt erst abnehmen sollte oder wenn ich Muskeln aufbauen sollte, wie viele Kalorien ich dann am Tag zu mir nehmen sollte? Kann man das mit den oben genannten Angaben irgendwie bestimmen?

Danke schon mal

Ich höre meistens Pop oder rock und ihr?

Hallo ich habe das Gefühl ich habe meinen Stoffwechsel schon komplett zerstört. Ich habe das Problem das ich skinny fat bin und seit fast 2 Jahren probiere einen großen Po aufzubauen und dabei wenig Körperfett zu haben. Ich wiege 59kg und habe einen Körperfettanteil von 22%. Ich halte mein Gewicht mit so 2100-2200 Kalorien . An sich wiege ich ja nicht zu viel, aber ich bin total schwabbelig. Ich fühle mich total unwohl. Nun sagen alle was anderes, ich soll zuerst aufbauen oder zuerst abnehmen. Was soll ich nun tun? Beim aufbauen habe ich Angst noch mehr fett zu bekommen, ich will es ja eigentlich los werden. Aber ich will auch unbedingt einen großen Po.

Mein Ziel ist es stark zu sein doch irgendwie schaffe ich es nicht. Wie kann ich es schaffen?

Hallo und ich möchte Fragen, ob es wirklich am gesündesten ist, wenn man viel Muskeln antrainiert hat, die unsere Gene zumindest zu bieten zu haben?

Weil auch wenn man stärker ist und der Körper dir auch „dankt“, dass man sein Körper ideal trainiert hat, aber ich habe gehört, dass man dabei auch gesundheitliche Risiken bekommt, die man auch kriegen kann wenn man Übergewichtig ist, wie zum Bespiel Herzinfarkt. Ich weiß das Herzinfarkt auch andere Gründe haben kann, aber das wollte ich nur mal erläutern.

Aber können viel Muskeln, die man sich antrainiert hat wirklich gesund sein?

Was sind die Vor- und Nachteile davon?

Und tut mir leid, falls das für euch eine blöde Frage ist, aber ich möchte es trotzdem gerne wissen.

bin männlich und 19

Hallo,

wie kann ein natural Bodybuilder eine sehr gute Ausdauer aufbauen ohne Muskulatur zu verlieren?

Ich höre gerne Industrial wie Nachtmahr, Centhron usw. jetzt bin ich auf Feindflug gestoßen, wobei die Videos ja schon echt strange sind, deshalb wollte ich mal wissen, ob Feindflug rechte Musik ist.

Hallo Ihr Lieben! Nachdem ich zunächst keine Rammstein-Karten über FanSale kaufen konnte (ich musste erst die Drittanbieter-Cookies aktivieren, sonst kommt man nicht zum Kaufabschluss) und mir das dann schließlich doch gelungen ist, habe ich von FanSale die Nachricht bekommen, dass meine beiden Tickets per UPS losgeschickt wurden. UPS hat mir auch eine Nachricht geschickt, dass meine Karten heute zugestellt wurden. Dies war allerdings nicht der Fall. Der Poskasten war leer!

Ich habe selbstverständlich sofort FanSale und UPS per Mail benachrichtigt und warte nun auf eine Antwort.

Frage: Ist Euch das auch schon einmal passiert? Man hört von FanSale ja nicht viel Gutes...

LG von Katharina

Guten Abend,

meine 2x Strawberry Haze Auto Ladys sind nun 5 Tage alt.
An meinem Keller-Fenster mit Ost-Ausrichtung haben die beiden zu wenig Sonne bekommen, weswegen ich Sie zu einem normalen Fenster mit West-Ausrichtung umgezogen habe. Zusätzlich habe ich mir eine LED-Lampe von Sondiko für 20€ gekauft mit insgesamt 3 Beleuchtungsmodi. Ich habe vor über dem Tag die Sonne zu nutzen und Abends meinen Ladys die LED zu gönnen. Macht das Ganze Sinn und welchen Modi soll ich nutzen?

LG

Gibt es etwas, dass du kaum auf die Seite legst?

Danke.

LG

Ich habe testen lassen, ob ich ein Absolutes Gehör habe. Und ja ich habe eins. Aber ist das angeboren oder kann man das im Laufe des Lebens lernen

Inspiriert von dem Lied "The A Team" von EdSheeran

Ich esse ganz gern salzhaltige Dinge, aber Salz trocknet ab einem gewissen Punkt den Körper aus. Wie viel Salz ist zu viel Salz?

Habe gelesen, das es angeblich 6g Salz pro Tag max. sein sollen, was ich viel zu wenig finde. Bei mir sind es pro Tag meistens um die 10g Salz.

Hey Meine Mutter sagt immer ich soll nicht zu viel salz auf mein ei machen weil es nicht gut ist und man bei übermenge sterben kann.Ich woll jtzt mal wissen bei wie viel Menge Salz man wirklich sterben kann? Danke im vorraus (:

Z.B einen halben Teelöffel.

Oder muss es Meersalz sein?