Fitness kabelturm für die untere Brust?
Hallo ich mache seit neusten auch Übungen am kabelturm für die untere Brust
nun habe ich ein wenig recherchiert und bin laut Videos nicht so wirklich auf ein Ergebnis gekommen
also bei der Ausführung ist es eher ein drücken wie beim bankdrücken wenn ich die Hände versuche aneinander zu führen
oder ist es eher eine nach innen ziehende Bewegung wie beim butterfly
1 Antwort
es geht nur um den oberarmknochen den man nach innen führen muss schräg nach unten von oben wenn man die unteren fasern treffen will die ja schräg verlaufen
also eher wie n butterfly
nebenbei bemerkt trainiert alle arten von drücken die unteren brustfasern ausreichend
ja die kabeln sollten oben sein dann nimmst du den griff und drückst es schräg runter so dass der oberarm an den oberkörper herangeführt wird
Die frage ist ob die Arme angewinkelt bleiben und es eher eine nach vorne drück Bewegung ist wie beim bankdrücken oder wie bei butterfly mit gestreckten Armen eine zusammen führen Übung ist
ich finde das macht schon ein unterschied das sind bei mir zwei völlig verschiedene bewegungsarten die aber ähnlich aussehen
das is strenggenommen egal die brust hat darauf kein einfluss wie man die arme hält ich würde sie anwinkeln für mehr stabilität, wie gesagt es geht einzig und allein um die führung des oberarms zur körpermitte von oben nach unten
Also versteh ich es richtig das es eher ein Bewegungsablauf wie beim normalen butterfly ist und nicht wie beim Bankdrücken ?
ps bei meiner Genetik reicht schlichtes Drücken wie beim bankdrücken nicht daher die sonderbehabdlung. Ich möchte es dennoch richtig lernen ehe ich mir das falsch aneigne