Hallo,

wie schnell baut man als absoluter Anfänger im Kraftsport Muskeln auf?

2 Freunde von mir gehen seit ca 3 Monaten 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio und machen Ganzkörpertraining, als sie anfingen waren sie skinnyfat und haben ordentlich Muskeln in den 3 Monaten aufgebaut und die waren davor nie im Fitness.

Oder schauen Mädchen auch auf die inneren Werte? Also Humor, Charakter und ob man nett und hilfsbereit ist oder so?

Oder ist das veraltet und Mädchen schauen nur noch auf das äußere Aussehen?

Die Sache ist die:

Bizeps/Trizeps- voll in Ordnung

Unterarme- auch krass

Aber ich habe das Gefühl dass meine Handgelenke zu dünn sind. Ich fühle mich dann wie eine Lego Figur. Gibt es eine Möglichkeit meine Handgelenke zu trainieren?

Das bin ich (unten) mit meiner Cousiene (oben). Sie ist nur 2 Montate älter als ich.

Offensichtlich sehen wir vom Typ sehr gleich aus. Also Haarfarbe usw. Aber ich finde es ist mehr als der Typ. Unsere Gesichter sehen sich extrem ähnlich. Oder nicht? Bilde ich mir das nur ein oder könnten wir als Zwillinge durchgehen? Also ist unsere Gesichtsstruktur auch so ähnlich oder nur der Typ?? Was meint ihr, könnte man uns für Zwillinge halten und ist so eine Ähnlichkeit Normal 🙈

Er ist 17 und wir kenne uns seit 2 Jahren. Wir waren erst Freundschaftlich unterwegs und er ist auch eigentlich echt sehr nett und lieb.

Seit etwa 4 Monaten läuft da mehr zwischen uns. Allerdings kann man es nicht wirklich Beziehung nennen. Wir schreiben halt und vorallem: Machen wir rum und haben Sex. Er hat mich dazu nie gedrängt allerdings muss ich zugeben, dass ich das vorallem erstmals tat um ihm zu gefallen. Ich wollte nämlich immer mehr. Und er hat mir eben immer ungewollt (hoffe ich) Hoffnung gegeben. Also Anzeichen, Flirts usw

Aktuell habe ich das Gefühl das er nie wirklich was Ernstes von mir wollte (wie es am Anfang eben wirkte) und in Wahrheit immer nur scharf auf mich war. Ich weiß einfach nicht was ich tun soll da ich mit meinen Gefühlen echt durcheinander bin. Ich habe Angst ihn zu verlieren wenn ich aufhöre mit ihm zu schlafen..

Was kann ich tun 🥲 ernsthaft man..

Wie lange ist eine Pause zwischen den Sätzen okay? Aktuell Trainiere ich bei höchster Intensität und brauche dann meistens einmal im Training eine 5-10min Pause zum trinken und runterfahren. Ist das okay oder sollte ich versuchen nur die Satzpausen als die Gelegenheit dafür zu benutzen?

Hallo viele sagen ja das ab 30 die Muskeln weniger werden und es schwerer ist muskeln aufzubauen aber ich frage mich wie viel schwieriger das ist?

Kann mit 30 noch gut muskeln aufbauen also das man das auch sehr gut sieht oder ist es so schwierig das man nur den muskelschwund aufhält also das man sozusagen nur trainiert das man keine muskeln verliert aber nicht viel oder bisschen nur aufbaut? Bin 30 und frag mich ob sich das lohnt überhaupt noch klar lohnt sich das aber ich bin auch so körperlich gesund geht oft joggen aber will halt muskulöser werden

Hey ich hätte eine Frage, und zwar möchte Ich gerne an Fett und Gewicht verlieren. Ich arbeite zur Zeit im Krankenhaus und mache täglich so 20 tausend Schritte am Tag, ich arbeite von 7:15 Uhr bis 16Uhr und bin eine Stunde später erst zuhause.Immer wenn ich von der Arbeit nachhause komme bin ich echt platt, würde aber trotzdem echt gern etwas trainieren, glaubt ihr ich sollte das eher zuhause machen ? Und wenn ja welche Routine empfiehlt ihr ?

Ich weiß, dass wenn man sich vor seinem Training dehnt die Verletzungsgefahr sinkt, aber was hat es für Vorteile, nachdem Gym sich zu denen?

Halt man muss ja immer stärker werden und so aber wie macht man das? Nimmt man einfach für eine Woche immer schwerere gewichte oder macht mehr wiederholungen und fängt dann wieder die nächste Woche von vorne an? Weil irgendwann ist ja mal Ende xd also wie genau soll man das bitte langfristig machen??

Oder kann man auch durch Nahrung alles decken?

Wieso achten junge Frauen heutzutage so sehr darauf, dass die Männer körperlich und muskulös stark sind?

Ich habe nichts dagegen, wenn man spazieren oder wandern geht, aber ich hasse Gym/Fitness und den Wettbewerb, wer die meisten Muskeln hat. Das ist nicht nur oberflächlich, sondern auch ungesund!!!

Das hat mir an den 90ern/00ern besser gefallen, dass da Gym noch nicht so wichtig war wie heutzutage.

Moin,

ich lese ständig im Internet und auch hier auf GuteFrage von Leuten wie sie als totale Anfänger in 3 Monaten auf 70kg-80kg Bankdrücken gekommen sind oder andere hohe Kraftwerte in kurzer Zeit erreicht haben.

In meinem Gym seh ich hingegen so gut wie nie Leute die 80kg+ benchen oder. Oft nur vereinzelt 2-3 von 100 und das egal bei welcher Tageszeit.

Wie kann das sein? Reden die Leute nur müll und wollen sich wichtig machen? Oder ist so ein extremer progress ganz normal und man drückt nach 6 Monaten schon 100kg?

Hallo, ich bin männlich, 14 Jahre alt und mache momentan jeden Tag 100 liegestützen. Irgendwie werden die liegestützen aber fast von Tag zu Tag etwas schwerer und ich merke nicht, dass es irgendwie einfacher geht. Habt ihr Ideen, woran das liegt?

Hallo ihr lieben,

weoche supplements könnt ihr empfehlen zum abnehmen? Nicht nur zum abnehmen sondern auch um die wichtigsten Vitamine die der Körper braucht, ihm zu geben. Habe jetzt oft gehört Omega 3. Was könnt ihr noch empfehlen?

Liebe Grüße:)

In München gingen mehrere hundert Menschen gegen unangekündigte Tests ("Exen") in Schulen auf die Straße. Die Hoffnung vieler Schüler ist, dass derartige Tests abgeschafft werden. Insbesondere in der Politik jedoch regt sich Widerstand..



Schüler sagen Exen den Kampf an

In München demonstrierten am gestrigen Montag rund 500 Menschen gegen unangekündigte Tests an Schulen, sogenannte Exen. Die 17-jährige Amelie N. hat die Petition „Schluss mit Abfragen und Exen“ ins Leben gerufen, die inzwischen über 54.000 Unterstützerinnen und Unterstützer gefunden hat.

Ziel der Petition ist es, unangekündigte Leistungsnachweise abzuschaffen und eine positive Lern- und Fehlerkultur zu etablieren. Am heutigen Dienstag soll die Petition dem Landtag übergeben werden.

Kritik an Exen: Angst statt nachhaltigem Lernen

Zahlreiche Schüler, Eltern sowie pädagogische Fachleute äußerten auf den Demos Kritik an unangekündigten Tests. Sie beklagen erhöhten Stress, Leistungsdruck und Angst – besonders bei Kindern mit Lernstörungen oder psychischen Belastungen.

Studien bestätigen, dass unangekündigte Tests negative emotionale Effekte besitzen und die Lernfreude mindern, während angekündigte Tests das Lernen fördern. Auch Pädagogik-Professoren und Psychologen kritisieren Exen als „Machtinstrument“ und nicht zielführend für nachhaltiges Lernen.

Widerstand und politische Fronten

Sowohl der bayerische Ministerpräsident Markus Söder und der Bayerische Philologenverband lehnen die Abschaffung der Exen entschieden ab. Sie argumentieren mit dem Erhalt von Leistungsdichte und dem Vorbild einer Leistungsgesellschaft.

Auch Lehrerverbände wie der Deutsche Lehrerverband erachten unangekündigte Tests als ein sinnvolles pädagogisches Mittel. Gleichzeitig unterstützen Grüne, SPD und der Bayerische Elternverband die Petition – einzelne Schulen verzichten bereits auf Exen als Pilotprojekte.

Unsere Fragen an Euch:

• Sollten Exen an Schulen Eurer Meinung nach abgeschafft werden?
• Wie berechtigt ist das Argument, dass unangekündigte Leistungsnachweise auf das spätere Berufsleben vorbereiten?
• Welche persönlichen Erfahrungen habt Ihr mit Exen gemacht?
• Welche Rolle spielt die Meinung von Schülern in schulpolitischen Entscheidungen – und wie ernst wird sie genommen?

Wir freuen uns auf Eure Meinungen.

Viele Grüße

Euer gutefrage Team