Fitness - 1Tag nach Brusttraining Schultern trainieren?
Hallo, wenn ich montags die Brust durch Bankdrücken, Schrägbankdrücken und Butterfly trainiert habe, kann ich dann dienstags die schulter intensiv trainieren (1.Schulterdrücken 2.seitheben 3.hintere schulter rotatoren) ?
4 Antworten
ja klar kannst du ;) hab heute z.b beides gemacht schulter und brust
Also du kannst Montag z.B Brust, dann dienstag wieder Schulter, und mittwoch Rücken, oder wieder Brust, alles geht, nur nie den selben Muskel an mehreren tagen, aber das denke ich weisst du ;)
naaaaaaja. vordere deltaparthie ist nach nem brustttraining hart angeschlagen ... vlt dann doch eher seitlichen und hinteren schulterkopf
Na klaro ;)
eskommt immer drauf an, wie intensiv du vorher trainiert hast.. wenn du merkst, dass deine brust dir noch ein bisschen schmerzt oder, wenn du merkst, dass deine brust noch erholung braucht, dann solltest du etwas anderes trainieren ;)
ich wolltewissen ob ich meine schulter trainieren kann.. :S
Ist nicht Ratsam, da die Schultenr noch mitten ind er Erholung stecken ;) Alternative A: beides an einem Tag -> Push Pull Split Alterantive B: Etwas anderes dazwischen!
hallo,
nein! bei jeder druckübung für die brust trainierst du automatisch die schulter extrem mit.