Fahrrad fahren mit Übergewicht?
Hallo Leute,
Ich möchte abnehmen ich habe es so satt immer der dicke zu sein. Zu meiner Person ich bin 190cm und ca. 130kg schwer. Ich brauche zur Arbeit mit dem Auto soso knapp 10 Minuten und ich möchte halt jetzt ein Fahrrad kaufen und mit dem zur Arbeit danach ins Fitness und das wäre pro Tag mit dem Fahrrad eine Strecke von 15-20km.
Und wollte euch fragen wenn ich mir ein Fahrrad bis zu 600 Franken kaufe reicht das? Ich würde mir ein Mountainbike kaufen mit dem aber nur flache bzw grade Richtungen fahren nicht im Wald geschweige den in den Bergen. Es soll nur dazu dienen abzunehmen. Wie gesagt die tägliche Strecke von mir ist ''sauber'' ohne Löcher etc am Boden ohne dellen.
Die Hersteller bzw ALLE Händler in meiner Nähe verkaufen nur Fahrräder für bis zu 100kg. Wäre das schlimm wenn ich mir so eins kaufen würde? Ich möchte schon nicht das der Rahmen nach einer Woche kaputt geht also es sollte schon so 8-12 Monate halten. Und da ich abnehme kaufe ich mir dann in einem Jahr halt ein neues besseres da ich hoffentlich dann auf die 100kg zu gehe :) Wäre so ein Fahrrad sicher genug? Weil jetzt mehr als 1000 Franken zu bezahlen kann und möchte ich im Moment auch nicht.
Was meint ihr?
9 Antworten
Es geht! Wenn du nur relativ glatte Strecken fährst, bleibt die Belastung relativ gering.
Es kann sein, dass der Rahmen trotzdem nach wenigen Jahren bricht. Damit das nicht völlig unerwartet passiert, und man schlimmstenfalls deswegen stürzt, empfiehlt sich Stahl als Rahmenmaterial, das bricht nicht plötzlich komplett sondern hat erst mal Risse, die hörbar und spürbar werden.
Allerdings gibt es heute kaum noch preiswerte Stahlrahmenräder mit einer Ausstattung (alles Andere, was noch dran muss) die für 130kg hochwertig genug wäre. Dazu zählen u.a. die Felgen, und der Antrieb (Kette, Ritzel, Kettenblätter), auch das Innenlager (Kugellager der Kurbel, unten quer im Rahmen) ist hoch belastet, und sollte was Besseres sein.
Das heißt aber, wenn du nicht zu viel Geld ausgeben kannst/willst, bräuchtest du eigentlich einen Individualaufbau aus (teils) gebrauchten Material. Oder du kaufst dir aller 3-5 Jahre (je nach Nutzungsintensität) gleich ein neues, normales MTB.
das bricht nicht plötzlich komplett sondern hat erst mal Risse, die hörbar und spürbar werden.
Das ist bei Alu das gleiche.
Hallo, schön, das du abnehmen willst. Ist der richtige Weg. Du brauchst ein Rad mit verstärktem Rahmen. Eigentlich kann dir das jeder gescheite Fahrradhändler besorgen. Wenn du dauerhaft Spaß am Fahrrad haben möchtest, spare nicht zu sehr. Ein hochwertiges Fahrrad mit ner gescheiten Schaltung kann bis 3000 Euro kosten. Mit nem stabilen Rahmen hast du aber auch Jahrelang Freude daran. Viele Fahrradhändler haben, wenn du Glück hast auch ältere Modelle, oder Ladenhüter, die bei denen rumstehen und im Verkauf nicht so gehen, obwohl es gute Räder sind. Must dich durchfragen. PS, nur vom Radfahren wirst du nicht abnehmen. Musst auch auf deine Ernährung achten.
Mache ich auch ich habe meinen Kaloriendefizit. Jeden Tag ins Gymnasium gehe ich auch. Wollte nur vom Auto zum Fahrrad umsteigen
Solche und längere Strecken bin ich mein ganzes Berufsleben über gefahren. Hat sich positiv auf meine Grundfitness und Gesundheit ausgewirkt. Abgenommen habe dadurch allerdings nicht.
Dir rate ich ab. Die Räder halten auch keine 100 Kilo aus, wenn du dann entsprechend besser trainiert bist. Macht mit Übergewicht keinen Spaß und sieht nicht gut aus. Suche dir etwas anderes, um fit zu werden und stelle deine Ernährung um!
Okay, diese Antwort wird dir nicht viel Helfen.
Ich wollte nur einmal sagen das ich hier extrem extrem viel scheiße gelesen habe.
Ich hatte als ich 17 war auf 87kg 7,1% Körperfett, und hatte dann durch persönliches Schicksal ein höchstgewicht von 145kg, mittlerweile bin ich bei 121kg auf übrigens nur 1,78m und mache jeden Tag 45-80km Fahrrad und gehe 3x die Woche zum Boxen + das was ich sonst noch neben bei Trainier , (war schon immer Kampfsportler) , worauf ich hinaus will ist:
Lass dir nicht erzählen so eine scheisse wie das hält ein Fahrrad nicht aus , die km sind zu viel , du solltest nur auf ein paar Dinge achten das du nicht die Motivation verlierst.
1. Kalorien Defizit , die Grenze sinkt logischer Weise wenn du 5kg abnimmst schon um 100kcal ca.
2. 7000Kcal sind im schnitt 1kg Körperfett.
Um diese zu erreichen musst du 19 Stunden auf dem Fahrrad Verbringen bei einer Geschwindigkeit von 19kmh (durchschnitt kann immer mehr sein)
3. Dran bleiben regelmäßig Sport machen , und das wichtigste, auch ruhig 1x in der Woche oder alle 2 Wochen ruhig fettig essen, damit du keinen Yoyo Effekt kassiert und nach dem du 30kg abgenommen hast , wieder 10 drauf bekommst.
Ein gutes Fahrrad wäre dennoch angebracht bleib aber bei deinem Budget !
Viel Erfolg mein Freund !
Durchs Fahrradfahren wirst du halt auch nicht abnehmen.
Es bringt dir mehr, wenn du erstmal seine Ernährung umstellst, und einen Kaloriendefizit hast.
Daher würde ich das Geld lieber erstmal in einen Ernährungsberater stecken.
30 kg in einem halben Jahr Suhr gut möglich.
Und dann kannst du immer noch mit Radfahren anfangen.
Mache ich auch ich habe meinen Kaloriendefizit. Jeden Tag ins Gymnasium gehe ich auch. Wollte nur vom Auto zum Fahrrad umsteigen