Angst vor Projekt presentation 9. klasse?
Hallo ich habe nächstes Schuljahr eine Projektpräsentation die 15 Minuten dauern soll aber ich habe schon bei einer zweiminütigen Präsentation Mega Angst und zitter auch immer und bei mir legt sich das auch nicht während dem Referat erst wenn ich dann wieder auf meinem Platz sitze, auch wenn niemand lacht hab ich trotzdem immer Angst hat da irgendjemand Tipps wie ich die Projektpräsentation gut meistern kann weil das gibt halt ich habe zwar immer gute Noten im Referat, aber bin trotzdem so nervös und ich weiß auch nicht ob ich einen 15-minütiges Referat schaffe würde mich sehr über eine Antwort freuen, weil ich nicht so oft antworten bekomme
3 Antworten
Hi liebe Lovi :-)
Keine Sorge, da bist du bei Weitem nicht die Einzige, welcher es damit so geht. Mir ging es in der Schule immer genauso wie dir, wenn ich eine Präsentation halten musste. War da davor (und auch währenddessen) auch immer total nervös gewesen.
Aber hey, das ist ganz normal und auch überhaupt nicht schlimm, wenn du dabei etwas aufgeregt bist. Die Aufregung selber wird ja nicht bewertet, sondern es zählt hauptsächlich der Inhalt und wie die diesen ausgearbeitet hast. Und das scheinst du bislang ja immer top gemacht zu haben, wenn du gute Noten dafür bekommen hast :-)
Hast du vielleicht Freunde, mit welchen du zuvor etwas üben könntest und es einfach vor denen vorträgst, bevor du es dann vor der Schulklasse machst? Oder vielleicht einen Hund? Der wird zwar nicht verstehen, was du ihm erzählen wirst, aber freuen würde es sich sicher trotzdem. Vielleicht gibt dir das ja ein gutes Gefühl, dass es gar nicht so schlimm ist ^^
Und ich bin mir absolut sicher, dass du auch die 15-minütige Präsentation meistern wirst. Oftmals geht die Zeit dabei auch viel schneller vorbei, als man es in dem Moment denkt.
Ich hoffe, dass ich dir mit meiner Antwort ein bisschen helfen konnte. Solltest du noch Fragen haben oder Hilfe benötigen, kannst du mir natürlich auch gerne jederzeit eine Freundschaftsanfrage schicken und mir dann eine persönliche Nachricht senden :-)
Liebe Grüße
Hallo,
langfristig gesehen,
sind autogenes Training (lexikon . stangl . eu / 735 / autogenes – training / ) aber auch andere Entspannungstechniken hilfreich, um seine Redeangst zu überwinden, und sein Selbstbewusstsein und seine Selbstsicherheit zu stärken.
Weitere Tipps:
- Den Präsentationstext nicht auswendig lernen. Das führt nämlich meist dazu, dass man beim Vortragen zu schnell wird.
- Den Text trotzdem schriftlich ausformulieren, anhand des ausformulierten Textes Stichwortzettel erstellen und die Präsentation in der Schule anhand des Stichwortzettels vortragen.
- Den Vortrag vorher daheim schon mal vor dem Spiegel, vor Haustieren, deinen Eltern, Geschwistern, Freunden, usw. üben. Letztere können dann auch gleich ein Feedback auf mögliche Schwachstellen, Geschwindigkeit, Länge usw. geben
- Wenn man vor der Klasse steht, sich einen Punkt weit im Raum suchen, auf den man sich während des Vortrages konzentriert. Nicht auf Mitschüler schauen, die Faxen machen können, die helfen einem nicht. Hat man einen Freund in der Klasse, kann man sich auch auf ihn konzentrieren und er kann einem gegebenenfalls aufmunternde oder vorher abgesprochene Zeichen als Hilfestellung geben.
- Vielleicht auch mal einen Rhetorik-Kurs o.ä. an der VHS besuchen.
- Geburtstagsfeiern, Feierlichkeiten, Jubiläen usw. im Familien- und Freundeskreis oder auch im Verein sind gute Gelegenheiten, freies Sprechen vor Publikum zu üben. Im bekannten Rahmen unter ‚Gleichgesinnten‘ fällt es meist leichter, sich zu überwinden.
Wenn du das alleine nicht in den Griff bekommst, hole dir professionelle Hilfe. Sprich mit dem Schulpsychologen deiner Schule oder deinem Hausarzt und bitte um eine Überweisung zu einem Psychologen/Therapeuten oder in eine Lernpraxis.
Viel Glück und Erfolg für deine Präsentation!
:-) AstridDerPu
PS: Die Leerschritte in der URL müssen gelöscht werden, ohne sie wird dieser Post leider als vulgär abgelehnt.
Zuerst mal hast du ja erwähnt, dass du gute Noten darauf bekommst, dein Referat also gut ist. Versuch dir das während des Vortrags zu denken. Wenn dir das hilft, kannst du ja auch deine Freunde/innen fragen, ob sie dir während des Vortrags z.B. irgendeine positive Bestätigung geben können. Wenn das nicht hilft, versuche knapp über die Klasse hinweg an die Wand dahinter zu schauen, dann siehst du sie nicht. Hoffe das hilft dir.
Ich werde es versuchen danke