Welche Übungen sind wichtig für den Mann, damit er möglichst lange und oft Sex haben kann?

4 Antworten

Cardio im generellen. Solange die Zirkulation gut ist kommt da unten auch noch genug an.

In den meisten Fällen reicht es nicht übergewichtig zu sein.


Detlef0 
Beitragsersteller
 26.09.2024, 19:04
Solange die Zirkulation gut ist kommt da unten auch noch genug an.

Was meinst du bitte?

In den meisten Fällen reicht es nicht übergewichtig zu sein.

Ich bin übergewichtig und bin eine Woche lang 30 mal am See von Ufer zu Ufer geschwommen. Ich habe Kondition.

blitzwurf  26.09.2024, 19:09
@Detlef0

Blutzirkulation meine ich damit. Wie leicht das Blut im Körper von A nach B kommt.

Je mehr Widerstand da ist sei es durch Verengungen, Plaques oder auch einfach Übergewicht desto schlechter ist die Zirkulation vom Herzen bis zu, wo ich immer das Blut hin soll.

Sich sportlich aktiv zu halten ist natürlich sehr gut aber wenn du lange funktionieren willst sexuell sollte dein nächstes Ziel eine Gewichtsreduzierung sein. Musst du natürlich nicht wenn du dich wohlfühlst, aber es erhöht das Risiko für Gefäßerkrankungen, was wieder rum zu Impotenz führen kann.

Detlef0 
Beitragsersteller
 27.09.2024, 18:22
@blitzwurf

Auf wie viel Kilo sollte ich runter?

Ich mag es eher nicht zu große bzw. Schwabbeligen brüste. Ich mag eher weiche kleinere Brüste. Außerdem kommt rasiert immer besser an. Natürlich auch gewaschen oder notfalls sogar Darmreinigung. Ansonsten schmal und auch wenn die Frau mal übernimmt


Detlef0 
Beitragsersteller
 26.09.2024, 19:04

Du bist n Kerl?

und auch wenn die Frau mal übernimmt

Wie schafft man das, dass die auch mal reiten tut und nicht immer man selbst?


Detlef0 
Beitragsersteller
 26.09.2024, 19:06

Was soll denn bitte PC sein? Personal Computer?

Ginkgo926  26.09.2024, 19:07
@Detlef0

Der Musculus pubococcygeus (lat. für „Schambein-Steißbein-Muskel“, gesprochen pubokokzygeus) – kurz auch PC – ist einer der Muskeln, die die männlichen und weiblichen Geschlechtsorgane im Bereich des Beckenbodens umgeben. Er ist ein Teil des Musculus levator ani.

Aber das ist sicher in den Artikeln besser erklärt!

Detlef0 
Beitragsersteller
 26.09.2024, 19:09
@Ginkgo926

Ach, lesen soll ich jetzt auch noch 😺*Sarkasmus on*

Detlef0 
Beitragsersteller
 26.09.2024, 19:27
@Ginkgo926

Den ersten Link und die erste Übung habe ich schaon ausprobiert. Jetzt den zweiten Link...

Hast du selber damit Erfahrungswerte?

Ginkgo926  27.09.2024, 11:36
@Detlef0

Ich bin eine Frau und trainiere die Beckenbodenmuskeln schon seit Jahren um Inkontinenz und einer Gebärmuttersenkung vorzubeugen. Bei Männern dient dieses Training u.a. zur Stimulierung und Stärkung der Prostata, was die von Dir erwähnten Effekte in Bezug auf Ausdauer und Häufigkeit zur Folge hat.

Mit meiner persönlichen Erfahrung kann ich die positiven Effekte dieses Trainings in Bezugnahme auf Deine Frage durchaus bestätigen.

Detlef0 
Beitragsersteller
 27.09.2024, 18:19
@Ginkgo926

Danke für diese äußerst professionelle Meinung.

Detlef0 
Beitragsersteller
 27.09.2024, 21:47
@Ginkgo926

Darf ich fragen, wie Frauen diesen trainieren? Vielleicht wäre das auch was für Männer.

Ginkgo926  27.09.2024, 22:50
@Detlef0

Die Übungen für Männer sind in den Links die ich vorgeschlagen habe, sehr gut beschrieben. Aufgrund der unterschiedlichen Anatomie von Männern und Frauen sind diese eben auch verschieden. In Netz findet man genügend Trainingsmethoden für beide Geschlechter. ;-)

Detlef0 
Beitragsersteller
 28.09.2024, 14:50
@Ginkgo926

Ich trainiere, aber es ist echt schwer jeden Tag daran zu denken. Hast du eine Idee, wie man das besser machen kann?

Ginkgo926  28.09.2024, 16:21
@Detlef0

Einfach nur dranbleiben. Das ist die effektivste Methode!