Beste Antwort kriegt ★
Formbild, da ich nicht einschätzen kann, ob ich Anfänger, Fortgeschritten... bin.
Ich trainiere seit Anfang 2022 im Fitnesstudio und meine Workouts waren immer relativ lang. Im Schnitt trainiere ich 2,5 bis 3 Stunden mit 8-10 unterschiedlichen Übungen. Ich habe lange Pausen von bis zu 2:30min zwischen den Sätzen. Ich trainiere nach einem Push, Pull, Leg Split. Auf Rest Days achte ich.
Ein Kumpel hat mir gesagt, dass über eine Stunde trainieren ineffektiv ist (Bro-Science?). Im Internet steht oft, dass ein Workout 45 Minuten oder eine Stunde gehen sollte.
Welche Dauer empfehlt ihr? Ein Anfänger bin ich ja nicht und ich gehe doch nicht ins Gym, um dann 45 Minuten zu trainieren... Ich könnte meine Workouts auch auf 1,5 bis 2 Stunden kürzen.
Mache mir halt Sorgen, dass meine langen Workouts verschwenderisch und ineffektiv sind.
Wenn du immer so viel zutun hast und so viel Sport hast wie schaffst du es dann gleichzeitig auf jeden Frage hier zu antworten ?😂